Суть в том, чтобы перед сном пару минут представить, что вы уже отлично выспались. Прямо прокрутить в голове состояние завтрашнего утра: • вы просыпаетесь бодрым • голова ясная • тело лёгкое • мышцы расслаблены • сон был глубоким и спокойным Советуют представлять как можно больше телесных ощущений: мягкость матраса, тяжесть век, тепло, расслабление в теле и ощущение полного отдыха. Рассказываю в видео ☝🏻— работает эта схема или нет 🤔 #сон #лайфхак #сомнолог
🤯Бороться с недосыпом можно силой мысли — в Твиттере завирусился странный, но любопытный лайфхак для сна.
Суть в том, чтобы перед сном пару минут представить, что вы уже отлично выспались. Прямо прокрутить в голове состояние завтрашнего утра:
• вы просыпаетесь бодрым
• голова ясная
• тело лёгкое
• мышцы расслаблены
• сон был глубоким и спокойным
Советуют представлять как можно больше телесных ощущений: мягкость матраса, тяжесть век, тепло, расслабление в теле и ощущение полного отдыха.
Рассказываю в видео ☝🏻— работает эта схема или нет 🤔
#сон #лайфхак #сомнолог
