Какие напитки и в каком возрасте можно предлагать детям?
➡️ До 6 месяцев — исключительно грудное молоко или адаптированная смесь (ВОЗ, ААР).
➡️ С 6 до 12 месяцев — грудное молоко/смесь + вода не более 120-240 мл в сутки (ААР). Ограничение связано с тем, что вода не должна вытеснять молочные кормления, которые в этом возрасте остаются основными.
➡️ С 12 до 24 месяцев, кроме грудного молока/смеси и воды, можно, но не обязательно, предложить:
✔️ Коровье молоко — 2 чашки цельного пастеризованного молока в день (ААР). Обезжиренное в этом возрасте не подходит — только по назначению врача.
✔️ Растительное молоко — только соевое является полноценной альтернативой коровьему по белку и питательному составу. Овсяное, миндальное, кокосовое уступают по питательности и не рекомендуются как замена (ААР).
✔️ Сок — не более 120 мл в сутки (ААР), отдавайте предпочтение натуральному составу без добавленного сахара.
✔️ Смузи.
➡️ С 2 до 5 лет дополнительно можно:
✔️ Увеличить объём сока — до 120-180 мл в сутки (ААР).
✔️ Травяной чай без кофеина — ромашка, мята и подобные. Обычный чай и кофе в этом возрасте лучше не предлагать: кофеин негативно влияет на сон, может вызывать раздражительность и головные боли (ААР).
✔️ Какао.
✔️ Молоко с пониженным содержанием жира.
➡️ После 5 лет:
✔️ Сок — до 6 лет не более 180 мл, после 7 лет не более 240 мл в сутки.
✔️ Газировка и подслащённые напитки — не более 240 мл в неделю. Но чем реже, тем лучше.
✔️ Рисовое молоко — только после 5 лет, так как может содержать повышенное количество мышьяка.
❗️И в любом возрасте: лучший напиток для детей и взрослых – это вода.
Мамы, а какие напитки уже попробовали ваши малыши? В летнем меню есть рецепт оочень вкусного и полезного смузи 😋
