В настоящее время лишь 2-6% людей старше 80 лет обладают памятью, вниманием и скоростью мышления, сопоставимыми с показателями 50-летних. Ученые называют таких людей суперстарцами. Теперь перед исследователями стоит задача увеличить их долю как минимум до 20%, передает pravda-nn.
Доктор биологических наук и директор Института биологии и биомедицины ННГУ имени Н. И. Лобачевского Мария Ведунова сообщает, что первые изменения в работе мозга начинают проявляться после 35 лет. Постепенно замедляется реакция, ухудшается память, а также усложняется процесс концентрации и адаптации к новым условиям. Эти процессы могут усугубляться хроническим стрессом, недостатком сна, малоподвижным образом жизни, социальной изоляцией и чрезмерным использованием цифровых технологий.
Среди наиболее серьезных угроз находятся нейродегенеративные заболевания, включая болезнь Альцгеймера. Поэтому одной из ключевых задач современной науки является поиск способов поддержания мозга, чтобы нейроны дольше сохраняли свою функциональность.
«Когда мы работаем с головным мозгом и хотим, чтобы люди жили долго и счастливо, у нас две задачи: снизить нагрузку на нейроны и увеличить их функциональность. Идеал – чтобы нейронов погибало меньше, а работали они лучше», – отметила Ведунова.
Ученые подчеркнули, что старение мозга связано не только с возрастом, но и с образом жизни и состоянием нервной системы. Одним из самых серьезных факторов риска является хроническое недосыпание. Во время сна мозг очищается от продуктов обмена и перестраивает нейронные связи.
«Когда мы бодрствуем, мозг выполняет огромную работу. К концу дня там возникает своеобразный хаос. Во время сна клетки-помощники приводят эту систему в порядок. Поэтому бессонница крайне негативно влияет на работу мозга», – заявила заведующая кафедрой молекулярной биологии и иммунологии ИББМ ННГУ Елена Митрошина.
Эмоциональное состояние также играет важную роль. Исследования показывают, что многие формы деменции сопровождаются депрессивными расстройствами, длительный стресс может ускорять развитие когнитивных нарушений.
Команда ученых ННГУ в рамках гранта РНФ исследует серотониновую систему – один из ключевых механизмов, который влияет на настроение, сон и память. В лаборатории создаются нейронные сети из эмбриональных клеток мышей для моделирования болезни Альцгеймера. Эксперименты показали, что активация определенных серотониновых рецепторов помогает нейронам лучше справляться со стрессом и нейродегенерацией.
Хотя это пока базовые исследования, в будущем они могут стать основой для новых методов профилактики и терапии возрастных заболеваний мозга.
Для оценки состояния мозга ученые ННГУ разработали цифровую платформу, позволяющую определить когнитивный возраст человека. Система включает тесты на память, внимание, скорость реакции, пространственное мышление и решение когнитивных задач. Результаты анализируются и сравниваются с возрастными нормами.
Платформа также предлагает рекомендации по режиму сна, питанию, физической активности и цифровой гигиене.
В дальнейшем планируется внедрение персонализированного режима тренировок, который будет автоматически определять уязвимые когнитивные функции конкретного человека и подбирать соответствующие упражнения.
Ранее были названы продукты, которые способствуют укреплению сосудов и сердца.