Роды — это колоссальная нагрузка на тело, и волосы одними из первых реагируют на перестройку.
Но спешим вас успокоить: в большинстве случаев это временное состояние, которое можно скорректировать. Почему это происходит и что делать, расскажет врач высшей категории, трихолог Ирина Юрьевна Ермолаева.
Почему после родов сильно выпадают волосы
Что происходит во время беременности? Из-за высокого уровня эстрогенов, которые продлевают фазу анагена, большинство ваших волос «замирают» в фазе роста и не переходят в фазу покоя, как это положено в норме. Поэтому во время беременности вы, скорее всего, замечали, что волосы стали гуще, объемнее, меньше выпадали.
Что происходит после родов? После рождения малыша уровень эстрогенов резко падает, и искусственно удержанные в фазе роста волосы синхронно переходят в фазу телогена. Спустя 3–4 месяца они начинают массово выпадать. Это не значит, что вы резко облысеете — это просто те волосы, которые в норме выпали бы за все 9 месяцев постепенно.
Важные нюансы, которые нужно учитывать:
- послеродовое выпадение может усиливаться на фоне грудного вскармливания, так как повышенный уровень пролактина также влияет на цикл роста волос.
- к гормональным причинам часто добавляются другие факторы: железодефицитная анемия после родов, хронический недосып, стресс, авитаминоз.
Когда начинается выпадение и сколько длится
Обычно первые признаки женщина замечает через 3–4 месяца после родов. Иногда чуть раньше, иногда позже — это индивидуально. Пик выпадения приходится на 6–9 месяц после рождения ребенка.
«Это самый важный момент, который я всегда подчеркиваю: послеродовое выпадение — временное состояние. В большинстве случаев оно полностью прекращается к 12 месяцам после родов, и волосы восстанавливаются в прежнем объеме. Но этот процесс требует поддержки и терпения», — говорит врач высшей категории, трихолог Ирина Юрьевна Ермолаева.
Что делать: пошаговый план
Ирина Юрьевна Ермолаева составила план, на который можно опираться, если вы столкнулись с послеродовым выпадением волос.
Шаг 1. Диагностика и анализы
Прежде чем предпринимать какие-либо меры, важно понять, есть ли у вас дополнительные факторы, усугубляющие выпадение. Обязательно сдайте анализы, особенно если вы кормите грудью:
- ферритин (отражает запасы железа в организме). Должен быть не ниже 40 мкг/л, оптимально 60–70 мкг/л для восстановления роста волос;
- витамин В12. Дефицит напрямую вызывает выпадение и раннюю седину;
- витамин D. Его рецепторы есть в волосяных фолликулах, и нехватка критична для их работы;
- ТТГ, свободный Т3 и Т4, антитела к ТПО. Необходимы для проверки функции щитовидной железы, которая часто дает сбой после родов;
- цинк и медь. Являются ключевыми микроэлементами для синтеза белка волоса и пигмента.
Шаг 2. Поддерживающая терапия
После получения результатов анализов врач может назначить:
- препараты железа (при низком ферритине). Только после консультации с врачом и подбора дозировки, совместимой с грудным вскармливанием;
- комплексы с витаминами группы В, витамином D, цинком. Отдавайте предпочтение формам с высокой биодоступностью (цитраты, хелаты);
- омега-3 жирные кислоты для питания фолликулов и снижения воспаления. Они встраиваются в клеточные мембраны и подавляют синтез провоспалительных молекул. Помимо этого, омега-3 помогают «успокоить» фолликулы и переключить их из режима стресса в режим восстановления;
- аминокислоты (L-цистеин, L-метионин, лизин). Являются «строительным материалом» для кератина — белка, из которого состоят волосы.
Шаг 3. Наружный уход и процедуры
Домашний уход в этот период должен быть максимально бережным и стимулирующим.
- Мягкое очищение
После родов кожа головы, как и весь организм, проходит через период гормональной перестройки. В это время фолликулы становятся особенно уязвимыми, и привычный уход может начать работать против вас. Агрессивные шампуни с сульфатами (SLS, SLES) — один из таких факторов. Поэтому в период послеродового выпадения стоит перейти на бессульфатные формулы.
- Стимуляция роста
Подключите лосьоны и сыворотки с пептидами, ниацинамидом, кофеином, которые усиливают микроциркуляцию и питают луковицы.
Отличный выбор — стимулирующий лосьон для роста волос. Состав средства — настоящая находка для молодых мам, испытывающих проблемы с выпадением. А все потому, что он содержит кофеин, экстракт зеленого кофе, экстракт кайенского перца, янтарную кислоту, ниацинамид, биотин, Д-пантенол. После 1-3 месяцев активного применения вы сможете почувствовать колоссальную разницу между «до/после».
- Массаж кожи головы
Ежедневный 5–10 минутный массаж подушечками пальцев улучшает приток крови и доставку кислорода к корням.
- Процедуры
Из аппаратных методик в период лактации в большинстве случаев разрешена мезотерапия (коктейли без токсичных компонентов, подобранные врачом) и плазмотерапия (PRP-терапия) — инъекции собственной обогащенной плазмы. Они запускают регенерацию фолликулов и ускоряют восстановление.
Что нельзя делать при послеродовом выпадении
После родов волосы могут выпадать так сильно, что становится страшно расчесываться. Но паника и неправильные действия только продлевают этот период. Есть конкретные «нельзя», соблюдая которые, вы поможете волосам восстановиться быстрее и без лишних потерь. Помните, что стресс и неправильный уход бьют не только по красоте, но и по общему здоровью.
Что мы не рекомендуем делать?
- Паниковать. Стресс усиливает спазм сосудов и выброс кортизола. А эти факторы лишь поддерживают активное выпадение.
- Садиться на строгую диету для похудения. Да, ваше тело претерпело изменения. Но дефицит калорий и питательных веществ в этот период критичен и для вас, и для волос.
- Экспериментировать с агрессивными домашними масками. Горчица, перцовая настойка, димексид могут вызвать ожог и усугубить проблему.
- Сравнивать себя с другими. У каждой женщины свой гормональный фон, свои запасы железа и генетические особенности. Ваш путь восстановления — индивидуальный.
Когда пора к врачу
Если после 12 месяцев после родов выпадение не прекратилось или даже усилилось, если на коже головы появились очаги облысения, зуд, покраснение, сильная жирность или сухость, то требуется консультация трихолога или дерматолога.
«Послеродовое выпадение волос — это не навсегда, а лишь временный этап, через который проходит большинство женщин. Ваш организм совершил огромную работу — выносил и родил ребенка, и сейчас ему нужно время и помощь, чтобы восстановиться. Будьте терпеливы к себе, обеспечьте поддержку изнутри и снаружи, и волосы постепенно вернутся к своему нормальному состоянию. А в это время помогут объемные укладки, свежая стрижка и, конечно, поддержка близких», — говорит врач высшей категории, трихолог Ирина Юрьевна Ермолаева.
Прочитать другие полезные материалы, а также более подробно ознакомиться с продукцией ARAVIA, можно на нашем сайте.