Как выглядит онлайн-группа по ДБТ изнутри?
Занятия проходят в Zoom. Каждая встреча длится 2,5 часа. Группа небольшая: это не лекция, а живая работа с навыками.
Четыре модуля программы:
1. Осознанность. Замечать, что происходит прямо сейчас, без автоматической реакции.
2. Регуляция эмоций. Понимать, какая эмоция, откуда она, как с ней работать.
3. Перенесение дистресса. Выдерживать кризис, не делая хуже.
4. Межличностная эффективность. Говорить о потребностях, держать границы, сохранять отношения.
Между встречами: закрытый чат, домашние задания, дневниковые карточки. Это важная часть. Навыки закрепляются в жизни, а не только на сессии.
Ведут группу специалисты клиники «Диалектика», прошедшие подготовку по ДБТ. Клиника является партнёром Behavioral Tech, организации, основанной Маршей Линехан.
В группах на четверг (18:00) и субботу (12:00) есть свободные места. Присоединиться можно 11 и 13 июня.
Подробнее: cnpp.ru/dbt-online/
