Что делать, если бегать пока не можешь
Выражаю глубочайшую признательность моим фолловерам и читателям за поддержку.
Считаю важным уточнить, что в статье ТОЛЬКО моя позиция. Как и кто будет вести себя при травме, зависит и от травмы, и от настроя. А еще зависит от планов и всех предыдущих тренировок. Что же я вижу сейчас:
1. Я могу улыбаться. Улыбка способствует поднятию боевого духа армии.
2. Как бы то ни было, я могу ходить сама. Это важно. Потому что это самостоятельность.
3. Наконец, у меня сильные плечевой пояс и пресс. Это значит, что я могу ходить без поддержки со стороны другого человека, я могу подняться с кровати сама. И травмированная нога мне не нужна совсем.
Итак, что делаю:
1. Я не принимаю обезболивающие. Они дают иллюзию, что полегчало. А сейчас ногу надо беречь. Поэтому обезболивающее только на ночь.
2. Я обязательно двигаюсь. Это не дает "поехать крыше". Когда ты в спорте каждый день, то такая стагнация может сломать. Главное - не "залеживаться". :)) А чтобы не залеживаться, я...
...пошла на ближайшую спортплощадку, выгуливая собаку. В былые времена мы доходили туда за 5 мин... Да, теперь 30.... Не драма. Трижды вышли - трижды туда. "Качкам" такое и не снилось. Они один раз в день в спортзал ходят. А я три буду ходить.. :))))
Это нагрузка на плечевой пояс. Он же помогает мне держать палочку-выручалочку, за которую большое спасибо еще одному соседу:))) А вообще, двор надо мной смеется. :))) "Добегалась!" А я смеюсь вместе с ними....
3. Я резко уменьшила количество еды. Иначе дело пойдет на "поправку". Организм, который привык сжигать калории на часовых ежедневных тренировках, всё отправит в бока и щеки... Дудки.
4. Теперь есть прекрасная возможность заниматься прессом. Вот моя домашняя спортплощадка. Как печаль подступать начнет - так я туда. Упражнения покажу. Думаю, это и интересно, и полезно. Не я же одна с лодыжкой своей временно не бегаю...
Из неприятных моментов: как и положено по патфизиологии, отек нарастает. Но к виду лиловеющей-зеленеющей лодыжки уже привыкла. :))) Еще плюс сутки, а потом должно пойти на спад. Тогда можно будет попробовать оценить последствия. От фото воздержусь - нога далека от эстетики. Еще из плохого, то что дома пришлось сегодня уже ходить с палкой. Такого при аналогичной травме в 1981 году :))), но на другой ноге, не было... Похоже, и правда, старею. :)))
Всех благ,
Светлана-бегунья.