Многие привыкли думать, что акне – это проблема жирной кожи, неправильно подобранного ухода (это, кстати, очень важно) или «плохой генетики». Косметологи назначают чистки, бьюти-блогеры – кислоты, а прыщи возвращаются снова и снова.
Почему? Потому что корень проблемы часто лежит не в порах, а в кишечнике, печени и вашей тарелке.
Акне – это проявление внутреннего дисбаланса, который кожа транслирует наружу. И пока вы не поможете организму очиститься изнутри, бороться с проблемой будет очень тяжело.
Кожа как зеркало кишечника
80% иммунных клеток находится в кишечнике. Именно там происходит усвоение питательных веществ и... образование токсинов.
Дисбиоз (нарушение микрофлоры кишечника) приводит к «синдрому дырявой кишки»: стенки кишечника становятся пористыми, и непереваренные частицы пищи, токсины, продукты распада просачиваются прямо в кровь.
Иммунная система атакует этих «чужаков» → запускается воспаление → кожа (как самый чувствительный детокс-орган) отвечает акне, покраснениями, подкожниками и жирным блеском.
3 простых шага для ежедневного очищения
Шаг 1. Вода + клетчатка = эвакуация токсинов
Без достаточного количества воды и клетчатки токсины не выводятся, а всасываются обратно в кровь.
- Пить: 30 мл на 1 кг веса чистой воды без газа. Начинайте утро со стакана теплой воды с лимоном – запускает желчеотток (печень просыпается).
- Есть: зелень (петрушка, укроп, кинза – природные хелаторы), овощи (брокколи, цветная капуста, свекла), семена чиа и льна.
Шаг 2. Поддержка печени – главного фильтра
Печень обезвреживает гормоны, лекарства, продукты распада. Если она перегружена, токсины уходят через кожу.
- Любимцы печени: расторопша (можно в формате чая или функционального комплекса), куркума, артишок, зеленый чай, крестоцветные (брокколи, брюссельская капуста).
- Враги печени: алкоголь, жареное, трансжиры, искусственные добавки (Е-шки).
Шаг 3. Потеть – значит очищаться
С потом выходят тяжелые металлы и лишние гормоны.
- Физическая активность до пота (бег, кардио, йога в теплом помещении).
Топ-5 полезных привычек против акне
1. Ввести в косметичку работающие средства для очищения, восстановления и профилактики. Идеально – серия VitaDerm антиакне с мощными компонентами с доказанной эффективностью. Гель для умывания «Сандал и хлорофиллин Cu» на натуральных ПАВ, заживляющий лосьон «Сандал & АНА-ВНА» с пептидами и бифидобактериями и крем для лица «Полынь и центелла» с эффективными восстановителями – безупречное трио для профессионального решения проблемы акне. Результаты вы заметите уже на первой неделе.
Эффект усилит очищающая маска для лица от угрей и рубцов.
2. Никогда не трогать лицо руками. В течение дня руки держать подальше от лица (подбородка, лба, щек). Если выдавили прыщ (хотя этого ни в коем случае делать нельзя) – сразу обработать, но не спиртом (он сушит и оставляет ожог), а, например, противовоспалительным лосьоном.
Отдельный пункт – телефон. Нужно протирать экран спиртовой салфеткой каждый день.
3. Следите за кишечником. Как мы уже сказали, если кишечник работает плохо (запоры, вздутие, дисбактериоз), токсины не выводятся, а всасываются обратно в кровь и вылезают прыщами на лице. Каждый день ешьте зелень, овощи, добавьте в рацион клетчатку, полезные кисели и фитосироп с пребиотиком.
4. Не заедайте стресс сладким. Сахар вызывает резкий скачок инсулина, который заставляет сальные железы работать на полную – жира становится больше, поры забиваются, прыщи лезут пачкой. При стрессе лучше съесть небольшой кусочек темного шоколада (от 85%), и конечно, не забывайте про магний.
5. Раз в неделю – баня или ванна с солью. С потом и через кожу выходят лишние токсины, кожа на спине и плечах становится чище уже через 2–3 процедуры.
Начните хотя бы с одного изменения на этой неделе – и ваша кожа скажет вам спасибо уже через несколько дней.
Статья носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.