Дождались? Спасайся, кто может. Сейчас будет реклама.
А вы думаете, я опять километры текста не накатала? Накатала. Потому что мои мысли, мои скакуны. Но я эти километры на следующую публикацию отложу. Или вообще не опубликую.
Так вот, распластала я коврик на полу, шмякнула перед собой этот листочек с комплексом ЛФК, который мне мой физиотерапевт выдал и решила: навредить этим я себе не наврежу, потому что вот в этом я уже профессор кислых щей, и КАК правильно делать все эти упражнения, я под индивидуальным наблюдением врача выполняла уже не раз и не два. Ну, просто Михална меня вчера в комментариях немного подрасстроила, что этот песок может остаться со мной навсегда, правильно невролог мне тогда года три назад сказал, что с этим теперь просто жить. Кстати, Светлана, кланяюсь Вам кокошником в пол :
Я после Вашего комментария пошла посмотреть, где у нас такое в Волгограде, и нашла такую клинику, и главное - сейчас в ней невролог работает, тот самый, который три года назад сказал мне про "корешковый синдром" и про то, что с мурашами в пальцах ног мне теперь придётся жить, и потом из "Совы" ушел, и я там теперь скачу по разным неврологам. Я намереваюсь к нему вернуться!
Хуже не будет от знакомого комплекса ЛФК, а надо же самой себе доказать, что я опробовала все пути к ликвидации этого песка в стопах ног! От установки себе диагнозов по интернету до вот этого принятого решения, буду снова делать свою гимнастику для кончика хвоста!
И я начала... Знаете что странное? Чем более дурацки у меня записано упражнение, тем лучше я помню технику его выполнения!
А на седьмой строчке я споткнулась. В первый же день. Что значит - "на боку полукруг нога - противоположная рука"? Какая нога? Нижняя или верхняя? Если делать верхней ногой, то противоположная рука же будет нижняя? Тогда полукруг ногой в воздухе получается, а рукой как тогда делать этот самый полукруг? Я же на ней лежу. А если верхней рукой делать этот самый полукруг, то я не могу использовать противоположную ногу, то есть она тогда нижняя получается. Ну, в верхних и нижних конечностях же всем все понятно, если на боку лежать, да? Эх, вот бы меня сейчас физиотерапевт взял за какую-нибудь нижнюю ногу и направил...
И снова вспоминаю, как меня Анастасия Александровна корректировала... Стояла надо мной, как грех над душой, и поправляла чуть не каждое движение. Только стоит одно вот такое личное занятие денег... Вот попробуйте просто приседание сделать, просто приседание... Если садиться у стены, скользя спиной по стене, это одна нагрузка. Если приседать без стены, то пятая точка норовит куда-то сбежать, назад чаще всего. Анастасия Александровна всегда говорила, что организм будет стараться меня обмануть и найти самый легкий вариант выполнения упражнения, видимость выполнения упражнения есть, а толка нет, если его не делать правильно.
Может, прийти и сказать: а освежите мне, пжалста, в памяти все вот это! Только круг какой будет? Обязательное свеженькое МРТ. потом невролог и направление к физиотерапевту. Потом просто приём физиотерапевта. Потом курс ЛФК... А мне денег жалко, честно говорю! Мне б кто напомнил правильность выполнения упражнений!
ЛФК, ЛФК, ЛФК...
А я эту свою спортивную платформу изучать начала когда-то именно с ЛФК:
И с "Тренировки 50+":
Потому что собралась делать своим детям здоровую мать. Если точнее, то "50+" я так, бегло посмотрела, кому тут 50+? Мне, что ли? Зачем мне тренировки для каких-то дряхлых бабок? Я что, бабка вам, что ли?
Чего тут еще про спину есть? Не только в избранном ?
Что я еще себе сейчас в избранное с платформы накидала, но еще руки у меня не дошли туда? "Работа с гиперлордозом", даже такое есть, и гиперлордоз у меня тоже в наличии есть, я знаю. "Зарядки для спины", "Здоровая спина и шея", "Здоровая поясница", пилатес, и даже "Йога для здоровой спины"!
У меня внутреннее отторжение какое-то всяких медитаций и йоги. Не знаю, почему. Мне бы схватить какую-нибудь гирю, а еще лучше штангу, и эть, эть, эть! Вот так:
Если кто вдруг сомневается, то с штангой в руках - я. Несмотря на волосатую грудь.
Ага. Нашему бы теляти... и бодливой корове не дадено рогов.
Опаньки, а это тут чего такое прямо по моему профилю, а?
"Тренировки при грыжах и протрузиях, 1 этап". Если есть первый этап, то значит, есть и второй? Или будет?
Ну-ка, посмотрим-посмотрим, чего вы тут советуете! Я в том, как по себе туда-сюда скребком гуаша ёрзать или там стопы себе разминать не спец, при желании мне можно любую лапшу на уши повесить и сказать мне, что это хорошо. Но есть некоторые области во мне, где я на кирпичах-то уже переночевала, понимаете ли. Я немножко представляю, как там это во мне устроено, и что мне можно делать, а чего нельзя, я знаю. Я вон на Эльтоне на ЛФК не хожу как раз по этой причине, там ЛФК для всех, а мне нельзя "для всех". Да я и на этой платформе тоже не все подряд хватаю как раз по этой причине. Не надо мне прыжков, например. И скруток в позвоночнике тоже не надо. Мне сейчас надо бы вспомнить технику некоторых упражнений из моего комплекса, желательно ничего не заплатив за это. Ну потому что я же уже посчитала, мне надо будет тысяч двадцать на раз, МРТ и минимум два врача, чтоб дойти до зала ЛФК. Чтоб мне НЕКОТОРЫЕ упражнения в памяти освежили! Не все, а те, которые я забыла! Да я сейчас просто всю тренировку отсмотрю и наверняка найду нужное, вот и всё. Платформа же у меня и так есть, сплошная экономия, короче.
Открыла тренировку. Вводная тренировка, которую надо только прослушать, делать ничего не надо.
Жирный шрифт - это конспект тренировки.
Травмированные спины у нас, к сожалению, у каждого второго... Те, кто занимаются дачами и огородами, много офисных работников, много спортсменов и обычных людей, к сожалению, с этим сталкиваются... Мы пригласили Аню, потому что она сама столкнулась с такой же проблемой, и восстанавливалась Аня по нашим тренировкам, и я тоже... спортивная деятельность привела в итоге...
Да блин блинский... Мне опять не хватает места! Я вообще-то эту тренировку по косточкам разобрала и хотела и тут это сделать, но мне опять места мало.
Я хорошее придумала. У меня же по договору что? Две рекламные публикации в месяц! Никто не сказал, что нельзя эти рекламные публикации зафиндюлёбить прям одну за другой, каждый день? Нет!
Поэтому кому захочется на вторую рекламу подряд, приходите завтра. Я тут узнала новое слово "резорбция", потом об этом. Кому не захочется - завтра не приходите, я сейчас коротко скажу одно: в этой тренировке про грыжи и протрузии почти те же самые упражнения, что в моём комплексе. Навредить себе ими сложно. А Оля Дерендеева на подопытной Ане показывает, как делать правильно и не накосячить, поэтому они там вдвоём.
Я врать не буду, я этот комплекс своим врачам не показывала, я до них не дошла ещё, я деньги жмотю. Но кажется, дойду в следующем месяце, так как в этом я УЗИ сосудов сделала, в следующем потрачусь на свежее МРТ.
Я не призываю покупать подписку ВСЕХ И КАЖДОГО. Я вообще никого никуда не призываю. Клюнет жареный петух в копчик, вспомните тогда меня. Сначала все-таки обследование должно быть, чтоб не натворить дел. Комментарий Просто Михалны к предисловию к рекламе многое объясняет, а Михална как раз после подобной операции:
Вообще-то я вставала на ноги именно с с секвестированной грыжей, размер уже не помню, но точно с таким размером меня в первый раз оперировали, а второй раз ставили на ноги как раз при помощи ЛФК, но долго, около полугода. Поэтому для меня вопрос спорный, но то, что не мешало бы со своим врачом посоветоваться, прежде чем верхней ногой на полу махать, это бесспорно.
Но я же должна написать и вот это, у меня ж техзадание есть. И надо напомнить всем вам про лето и пляжный сезон, и тонкие талии, накачанные упругие попки...
Мне надо писать про пляжный сезон, а я вразрез с техзаданием - про грыжи, протрузии, про возможную беспомощность и про столярный клей в пальцах ног. Выгонят меня из амбасадоров. Точно выгонят...
Ну и еще надо написать про то, что с вами произойдет после покупки и какие подарки и на каких условиях можно получить, только надо не забыть нажать кнопку "участвовать".
Кто тут еще не тыкнул вот в это синенькое?
Стоимость подписки, да ещё по моему промокоду - не намного выше стоимости МРТ. Или УЗИ сосудов. И если вы уже хорошо знаете, что там у вас внутри, то Дерендеева нам в помощь. Главное - не навредить себе.
Да и фиг с ними, с упругими попками, я и вислобрюхая поживу, на седьмом-то десятке. И вислобрюхая, и рыхлопопая. Лишь бы не беспомощная. А вот с этим я искренне согласна:
FitStars все-таки не про повальное охудевание и не про красивую фигуру, а про здоровье. Вон тут сколько для спины-то есть, от грыж и протрузий до работы с лордозом. Хорошо бы - для профилактики.
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xBjS9Y