Эта мелодия звучала в магазине не больше минуты.
Обычная песня.
Не любимая.
Не особенно интересная.
Даже слова толком разобрать было невозможно.
Но вечером, когда Наталья мыла посуду, в голове вдруг снова зазвучала одна и та же строчка.
Через час она всё ещё звучала.
Перед сном — тоже.
Самое обидное было то, что строчка оказалась совершенно бессмысленной.
Именно такие обычно и запоминаются лучше всего.
На следующий день Наталья поймала себя на том, что мысленно напевает её уже по дороге на работу.
- Да что ж такое, — пробормотала она.
Наверное, почти каждый человек хотя бы раз попадал в такую ситуацию.
Песня давно закончилась.
А мозг почему-то считает, что концерт продолжается.
Почему так происходит?
И главное - можно ли это остановить?
У этого явления даже есть название
Психологи называют такие навязчивые музыкальные фрагменты «ушным червём» (от англ. earworm, что значит «уховертка»).
Звучит не очень приятно.
Но название прижилось настолько хорошо, что сегодня используется даже в научных исследованиях.
По разным данным, с этим явлением регулярно сталкивается большинство людей.
Особенно часто - женщины, музыканты и люди, которые находятся в состоянии усталости или стресса.
Но самое интересное не это.
Самое интересное - почему мозг вообще начинает прокручивать музыку без нашего разрешения.
Что обнаружили исследователи
В 2012 году британский психолог Виктория Уильямсон и её коллеги из Университета Голдсмитс изучали музыкальные фрагменты, которые чаще всего «застревают» в голове.
Оказалось, что у таких мелодий есть общие черты.
Они обычно:
- достаточно простые;
- легко узнаются;
- содержат повторяющиеся элементы;
- имеют неожиданный музыкальный поворот.
Именно поэтому навязчиво крутиться в голове может не только любимая песня.
Иногда мозг выбирает совершенно случайный рекламный джингл или детскую песенку, услышанную мельком.
Но это объясняет только часть загадки.
Возможно, мозг просто не любит незавершённость
Есть ещё одна интересная гипотеза.
Она связана с эффектом Зейгарник.
В 1920-х годах советский психолог Блюма Зейгарник заметила необычную закономерность.
Люди лучше помнили незавершённые действия, чем завершённые.
Например, официанты прекрасно помнили неоплаченные заказы и быстро забывали оплаченные.
Некоторые исследователи считают, что похожий механизм может работать и с музыкой.
Если мозг воспринимает мелодию как незавершённую или недостаточно обработанную, он словно продолжает мысленно возвращаться к ней снова и снова.
Конечно, это не единственное объяснение.
Но оно помогает понять, почему навязчивая песня иногда появляется именно после того, как мы услышали лишь кусочек композиции.
Есть ещё одна неожиданная причина
Исследования показывают, что навязчивые мелодии чаще появляются в периоды, когда мозг ничем особенно не занят.
- Во время прогулки.
- Мытья посуды.
- Поездки в транспорте.
- Ожидания в очереди.
Когда внешних задач становится меньше, мозг начинает заполнять свободное пространство тем, что оказалось под рукой.
Иногда это воспоминания.
Иногда тревожные мысли.
А иногда - та самая строчка, которая теперь никак не хочет уходить.
Как избавиться от приставучей мелодии
Учёные пробовали разные способы.
Некоторые из них оказались довольно неожиданными.
Способ первый: дослушать песню до конца
Если причина связана с эффектом незавершённости, полный вариант песни иногда действительно помогает.
Мозг получает ощущение завершённости и перестаёт возвращаться к мелодии.
Способ второй: занять рабочую память
Исследования показывают, что задачи, требующие концентрации внимания, могут уменьшать эффект навязчивой музыки.
Например:
- головоломки;
- кроссворды;
- судоку;
- несложные вычисления в уме.
Способ третий: пожевать жвачку
Звучит странно.
Но несколько исследований показали, что жевательные движения могут уменьшать интенсивность навязчивых музыкальных образов.
Предполагается, что это связано с особенностями работы речевых и слуховых механизмов мозга.
Конечно, это не волшебное средство.
Но факт любопытный.
Что интересно: это не признак проблемы
Многие люди начинают беспокоиться:
- Почему я не могу перестать об этом думать?
На самом деле для большинства людей такие музыкальные «повторы» являются совершенно нормальной особенностью работы памяти и внимания.
Более того, некоторые исследователи считают их побочным эффектом очень полезной способности мозга распознавать закономерности и сохранять информацию.
Получается забавный парадокс.
Тот же механизм, который помогает нам учиться, запоминать и узнавать знакомые мелодии, иногда заставляет нас полдня слушать одну и ту же строчку внутри собственной головы.
Возможно, дело не в песне
На следующий день Наталья всё-таки нашла ту самую композицию.
Прослушала её целиком.
Улыбнулась.
И действительно перестала напевать её каждые пять минут.
Но ей пришла в голову другая мысль.
За последние несколько дней мозг мог бы прокручивать тревоги.
Неприятные разговоры.
Старые обиды.
Поводы для беспокойства.
А вместо этого почему-то выбрал дурацкую песню про лето.
И если выбирать между этими вариантами, то, пожалуй, приставучая мелодия выглядит не самой большой проблемой.
Хотя иногда и ужасно надоедает.
Бывало у вас такое? Лично у меня - да! Хорошо, что редко, потому что довольно-таки надоедно.
Не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить интересные публикации.