Почему человек с нарциссическим расстройством личности искренне считает себя божеством, гением или уникальной жертвой?
В основе этого лежат не просто гордыня или дурной характер, а глубокие когнитивные искажения — предвзятость недавнего (recency bias), предвзятость привязки (anchoring bias) и иллюзия недавнего (recency illusion).
Разбираем, как нарцисс переписывает собственное прошлое, чтобы оправдать грандиозность, избирательно сравнивает себя с худшими и присваивает чужие идеи, искренне веря в их новизну.
Статья для тех, кто хочет понять механизмы нарушения проверки реальности при нарциссизме и отличить здоровую самооценку от патологического воздушного замка.
«Вы, наверное, шутите, мистер Нарцисс»: большое расследование того, как грандиозность ломает реальность, время и совесть
Знаете это странное чувство, когда встречаешь человека, который убеждён, что он — центр вселенной, его мысли гениальны, прошлое было ужасным, а настоящее — всего лишь сцена для его величия?
И при этом он не фараон, не римский император и уж точно не Иисус Христос. Просто ваш коллега, знакомый или, не дай бог, бывший партнёр. В психологии это называется грандиозностью — одним из главных ингредиентов нарциссического расстройства личности.
Но сегодня мы не будем ставить диагнозы через интернет (это вообще занятие неблагодарное). Вместо этого я приглашаю вас в увлекательное путешествие по закоулкам человеческой психики, где реальность перестаёт быть реальностью, а память превращается в оружие самозащиты.
И сразу предупреждение: дальше будут ссылки на серьёзные научные работы. Но написаны они живыми людьми, и мы с вами будем говорить о вещах, которые каждый из нас наблюдал вживую. Просто теперь у этих наблюдений появятся названия.
Как человек становится божеством (и почему это плохая идея)
Представьте, что внутри вас есть хрупкая, почти стеклянная конструкция — ваша самооценка. У большинства людей она более-менее устойчива, потому что опирается на реальные достижения, тёплые отношения и умение признавать ошибки.
Но у некоторых эта конструкция изначально собрана из бракованных деталей — возможно, из-за детских травм, нестабильной привязанности или гипертрофированного восхищения со стороны родителей.
И тогда психика делает отчаянный ход: вместо того чтобы укреплять хрупкую самооценку изнутри, она строит вокруг неё гигантский воздушный замок под названием «грандиозность».
Психологи Кэмпбелл и его коллеги ещё в 2002 году показали, что грандиозное самомнение у нарциссов работает как защита против фундаментальной уязвимости. Чем выше и неприступнее стены этого замка, тем меньше реальность имеет шансов достучаться до обитателя (Campbell, Rudich & Sedikides, 2002).
Но есть одна проблема: воздушный замок нужно постоянно подпитывать иллюзиями. Это не пассивное состояние, а активная работа мозга по фальсификации мира. Каждое утро нарцисс просыпается и вынужден заново убеждать себя, что он исключителен, гениален и уникален.
И для этого его когнитивная система использует целый арсенал трюков — примерно как фокусник, который сам верит в свои фокусы. Специалист по нарциссизму Элрон Роннингстам в своей книге 2005 года (Ronningstam, 2005) и более поздних работах (Ronningstam, 2016) называет это состояние «нарушением проверки реальности».
По-русски это означает, что человек больше не способен отличить свои внутренние фантазии от того, что происходит на самом деле. Он мигрировал в другой мир — психоаналитик Отто Кернберг назвал бы это «психотическим ядром при нарциссизме» (Kernberg, 2007).
Только в отличие от классического психоза, где мир распадается на осколки, здесь мир собран заново, но по чертежам самого нарцисса.
И вы знаете, что самое печальное? В этот «паракосм» (так давайте его называть) другие люди не допускаются. Никак. Вы можете стоять перед таким человеком, предъявлять ему факты, фотографии, показания свидетелей — но он останется в своей вселенной, где он — жертва и герой одновременно, а вы — либо поклонник, либо враг, либо статист. Выбора нет.
Ностальгия наоборот: почему нарцисс ненавидит своё прошлое
Вы замечали, как обычные люди любят вспоминать «старые добрые времена»? Даже если времена были объективно тяжёлыми — война, разруха, дефицит, — мозг всё равно подкрашивает их в сепию.
В психологии это называется «предвзятость недавнего» (recency bias), и она свойственна всем нам без исключения. Суть проста: недавние события кажутся нам более значимыми, острыми и болезненными, чем те, что случились давно.
Именно поэтому вы можете искренне считать, что сейчас жизнь сложнее, чем десять лет назад, а десять лет спустя будете ностальгировать по сегодняшнему дню.
Это когнитивное искажение изучали, например, Мантонакис с коллегами в экспериментах с выбором товаров — порядок предъявления влияет на наше восприятие ценности даже тогда, когда объективно всё одинаково (Mantonakis et al., 2009).
Лозунг «Сделаем Америку снова великой» — это чистой воды эксплуатация предвзятости недавнего. Он играет на тоске по прошлому, которого, возможно, никогда и не было в таком идеальном виде. Память просто выкинула из кадра дискомфорт, оставив только тёплую ламповую картинку.
Но нарцисс — существо противоположное. У него, как метко заметил один из исследователей, работает «перевёрнутая предвзятость недавнего». Он не ностальгирует.
Он с ужасом оглядывается на свои прошлые годы, считая их унизительными, пустыми, полными предательств и неудач. Зачем ему такая странная память? Ответ прост: чтобы поддерживать повествование о собственной жертвенности.
Видите ли, если всё прошлое было чудовищным, то любое настоящее, даже не очень хорошее, выглядит терпимым. А главное — у нарцисса появляется индульгенция: «После того, что я пережил (список реальных или вымышленных страданий), я имею право считать себя божеством. Я это заслужил».
Эта гипотеза подтверждается исследованиями. Богарт и её соавторы в 2004 году (Bogart, Benotsch & Pavlovic, 2004) обнаружили, что люди с высоким уровнем нарциссизма склонны ретроспективно переоценивать травматичность своих ранних отношений.
То есть они не просто помнят плохое — они делают прошлое хуже, чем оно было, чтобы оправдать свою текущую грандиозность. Это как если бы вы каждый день переписывали свой дневник, стирая счастливые моменты и добавляя новые катастрофы. Трудозатратно, но эффективно для поддержания самооценки.
Нижняя планка: как выбрать самого неудачника для сравнения
Есть ещё один изящный когнитивный трюк, который нарциссы освоили в совершенстве. Называется он «предвзятость привязки» (anchoring bias). Открыли его ещё в 1974 году психологи Амос Тверски и Даниэль Канеман (Tversky & Kahneman, 1974) — те самые, что получили Нобелевскую премию за исследования иррациональности человека.
Суть в том, что при любой оценке мы неосознанно отталкиваемся от первого попавшегося числа, образа или сравнения. Например, если вас спросить, сколько лет индийскому философу Шанкаре, и до этого назвать цифру 2500, вы назовёте что-то около того. Якорь сработал.
Нарцисс использует этот механизм для самооценки, но с хитрецой. Он выбирает в качестве якоря самого жалкого, некомпетентного, аморального человека, которого только может найти в своей памяти или окружении. «Посмотри на Петрова — он вообще ничего не умеет, сидит в телефоне целый день. Я-то по сравнению с ним — гений!»
И это чистая правда: по сравнению с Петровым он действительно гений. Проблема в том, что якорь зафиксирован на дне, а не на среднем уровне или на уровне реально успешных людей. Сравнивая себя с худшими, легко чувствовать себя лучшим.
Томас и соавторы в 2020 году (Thomas, De Houwer & Nosek, 2020) показали, что нарциссическая самопрезентация систематически использует заниженное социальное сравнение.
Причём этот процесс часто происходит автоматически, без осознанного намерения. Нарцисс искренне верит, что окружающие (кроме него) в основном бездарны, ленивы и посредственны.
А раз так — он автоматически оказывается вверху. Попробуйте поспорить с таким человеком, приведя в пример кого-то действительно одарённого. Скорее всего, вы услышите: «Да, но у него были связи»; «он просто везунчик»; «это не считается, потому что...» Сработает защитный механизм обесценивания — другой вид якоря, но того же свойства.
Плагиат, о котором не помнят: иллюзия новизны
А теперь перейдём к самому интригующему когнитивному искажению, которое затрагивает творческую самооценку нарцисса. Лингвист Арнольд Цвикки в 2005 году ввёл термин «иллюзия недавнего» (recency illusion) (Zwicky, 2005).
Он заметил, что многие носители языка уверены, будто то или иное слово или грамматическая конструкция появились только вчера, хотя на самом деле они существуют столетиями.
В расширенном психологическом смысле иллюзия недавнего — это искренняя убеждённость человека в абсолютной новизне и оригинальности своих идей, тогда как на деле это давно известные вещи, случайно выуженные из памяти или подсмотренные у других.
Как вы уже догадались, нарциссы — рекордсмены по этой иллюзии. Поскольку их самооценка держится на ощущении собственной гениальности, любая мысль, пришедшая в голову, автоматически объявляется прорывом, переворотом, уникальным озарением.
При этом память о том, что эта мысль была прочитана в блоге неделю назад или услышана на совещании от коллеги, вытесняется. Это не сознательный плагиат. Это гораздо более хитрый механизм: мозг искренне перезаписывает источник, приписывая генерацию идеи самому себе.
В клинической литературе этот феномен иногда называют «нарциссическим присвоением» (narcissistic appropriation). Пинкус и Луковитски (Pincus & Lukowitsky, 2010) обсуждают, как пациенты с нарциссическим расстройством личности могут дословно повторять интерпретации своего терапевта, а через месяц утверждать, что пришли к этим выводам самостоятельно, причём без малейших признаков осознанной лжи.
Они действительно так думают. Проверка реальности у них, как мы помним, дала сбой. И если обычный плагиатор хотя бы мучается совестью (или боится разоблачения), то нарцисс живёт в блаженном неведении: каждая его мысль — это маленький шедевр, подаренный миру только что, здесь и сейчас.
Выход есть (спойлер: да, но через боль)
Мы обсудили три мощных искажения — перевёрнутую ностальгию, привязку к худшему и иллюзию новизны. Все они работают как единая система по производству альтернативной реальности, в которой нарцисс всегда герой, жертва и гений одновременно.
Но что происходит, когда эта система даёт сбой? Когда факты становятся слишком очевидными, чтобы их игнорировать? Психологи называют это «нарциссической травмой» — моментом, когда воздушный шар грандиозности лопается и человек сталкивается с реальной картиной: его достижения скромны, его идеи неоригинальны, а прошлое было не только ужасным, но и местами вполне сносным.
В норме такие моменты приводят к депрессии, стыду, гневу. Но в долгосрочной перспективе они же создают возможность для психотерапии.
Обратите внимание: когнитивные искажения — это не приговор. Они есть у всех нас, просто у нарциссической личности они достигают такой степени, что начинают разрушать жизнь и отношения. Осознать это можно.
Например, существует когнитивно-поведенческая терапия, которая специально учит человека отслеживать свои автоматические мысли, проверять якоря и различать реальные воспоминания и приукрашенные. Работа сложная, долгая, требующая мужества, но она возможна.
Кернберг (Kernberg, 2007) в своей классической статье о «почти неизлечимом нарциссическом пациенте» всё же оставляет надежду: при определённых условиях, с мотивированным пациентом и опытным терапевтом, грандиозность может смягчиться, уступив место здоровой, гибкой самооценке.
Вместо послесловия: что делать вам
Вы дочитали до этого места. Возможно, потому что узнали в описании кого-то из своего окружения. А может, потому что заподозрили неладное в себе (в этом случае вы, скорее всего, не нарцисс — настоящий нарцисс редко приходит к такой мысли без внешнего толчка).
Так что вот вам простой практический вывод: если вам кажется, что вы — божество, но вы не римский император, не фараон и не Иисус Христос — возможно, стоит записаться на приём к психотерапевту.
И это не шутка. Грандиозность, доведённая до абсолютной уверенности в собственном превосходстве, перестаёт быть стилем жизни и становится психиатрическим симптомом.
С другой стороны, умение посмеяться над собой, признать ошибку и честно сравнить себя не с Петровым-неудачником, а с человеком, который реально круче вас, — это, пожалуй, главный признак психического здоровья. И доступен он всем. Даже тем, кто никогда не считал себя божеством.
Источники, которые были использованы при подготовке этого текста:
- Bogart, L. M., Benotsch, E. G., & Pavlovic, J. D. (2004). Feeling superior but threatened: The relation of narcissism to social comparison. Basic and Applied Social Psychology, 26(1), 35–44.
- Campbell, W. K., Rudich, E. A., & Sedikides, C. (2002). Narcissism, self-esteem, and the positivity of self-views. Journal of Research in Personality, 36(5), 485–492.
- Kernberg, O. F. (2007). The almost untreatable narcissistic patient. Journal of the American Psychoanalytic Association, 55(2), 503–539.
- Mantonakis, A., Rodero, P., Lesschaeve, I., & Hastie, R. (2009). Order in choice: Effects of serial position on preferences. Psychological Science, 20(11), 1309–1317.
- Pincus, A. L., & Lukowitsky, M. R. (2010). Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Annual Review of Clinical Psychology, 6, 421–446.
- Ronningstam, E. (2005). Identifying and Understanding the Narcissistic Personality. Oxford University Press.
- Ronningstam, E. (2016). Pathological narcissism and narcissistic personality disorder. Current Opinion in Psychiatry, 29(1), 51–56.
- Thomas, S., De Houwer, J., & Nosek, B. A. (2020). Narcissism and implicit-explicit self-esteem discrepancies. Personality and Social Psychology Bulletin, 46(2), 298–312.
- Tversky, A., & Kahneman, D. (1974). Judgment under uncertainty: Heuristics and biases. Science, 185(4157), 1124–1131.
- Zwicky, A. M. (2005). Just between Dr. Language and I. Language Log, University of Pennsylvania.
Постскриптум. О проверке реальности
Мы с вами только что разобрали, как грандиозность искажает восприятие: прошлое перекрашивается в чёрный цвет, якорь цепляется за худших, а чужие идеи становятся «своими» и «новыми».
Этот паракосм требует постоянной подпитки, но он же делает человека одиноким. Потому что настоящая связь с другим начинается там, где иллюзии заканчиваются. И где есть место простому жесту — не ради выгоды, не ради восхищения, а просто так.
Справа от этого текста (или чуть ниже, если вы на телефоне) находится кнопка «Поддержать». Она ровно про это: возможность сказать автору «я здесь, мне было важно, и я хочу, чтобы такая работа продолжалась». Без грандиозных обещаний, без требования ответного поклонения. Просто человеческое «спасибо», материализовавшееся в пару кликов.
Это удивительным образом созвучно теме нашей беседы. Проверка реальности — в том числе и в умении признать, что никто не светит сам по себе. Что даже самый яркий текст написан кем-то, кто пьёт кофе, платит за хостинг и иногда сомневается. И кнопка — это просто способ сказать: ты не один, и то, что ты делаешь, имеет значение.
Если захотите — нажмите. Если нет — просто знайте, что ваше внимание и время, потраченное на чтение, уже стали самой щедрой поддержкой. Спасибо, что были здесь. И да пребудет с вами ясная проверка реальности — она того стоит.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов