Ответьте «Да» или «Нет» на следующие утверждения: Цвет мочи. Моя моча светло-желтого цвета (как солома) или почти прозрачная. Чувство жажды. Я редко испытываю острую жажду в течение дня. Самочувствие. У меня нет беспричинной усталости, сухости во рту или легкой головной боли к вечеру. Кожа и губы. Моя кожа не шелушится без причин, а губы не трескаются. Давление (для гипертоников). Мое артериальное давление стабильно (нет резких скачков из-за сгущения крови). 📊 Результаты теста: Все ответы «Да»: Вы пьете достаточно воды. Ваша гидратация в норме. 1–2 ответа «Нет»: Есть легкий дефицит. Стоит добавить 1–2 стакана чистой воды в день. 3 и более «Нет»: У вас обезвоживание. Нужно пересмотреть питьевой режим. Вы сколько набрали по тесту? Пишите в комментарии, я дам вам совет, как можно улучшить ваше самочувствие
Тест-чек-лист: Хватает ли вам воды? Особенно важно в жару
2 дня назад2 дня назад
~1 мин