Когда все системы организма здоровы, он может все, в том числе победить любой патоген.
Когда организм болен и расшатан, какой пептид ни вкладывай, какие БАДы ни пей, какие суперфуды ни покупай, будет только хуже или так же.
В нас заложена бесконечная и мощная способность к саморегуляции. Любые практики должны быть направлены на восстановление здорового состояния тела и психики, из которого уже можно делать более сложные практики.
Беременность мне показала, на что способны мое тело и мысль, и я бесконечно благодарна за знания и дисциплинированное их применение.
Голод и физический труд — основные и бесплатные источники здоровья.
Если у вас нет отеков, прекрасно работает ЖКТ, вы легко засыпаете и крепко спите, можете долго обходиться без еды и перекусов, можете легко пройти 10–15 км и не устать, быстро восстанавливаетесь после нагрузок или болезни — это прекрасная база.
К сожалению, сегодня модно колоть пептиды и антибиотики в тело, не знающее базы: ни как в ней жить, ни как ее восстановить.
Скоро базовое здоровье, нормальная фертильность, отсутствие хроники будут настоящей роскошью.
Туда же и навык готовить для себя и своей семьи здоровую еду, и понимание того, что такое «здоровая пища». Многие молодые люди не имеют ни навыка, ни понимания.
База — это владение собой и понимание своих ресурсов и способностей.
Это способность создать максимально благоприятные для себя условия здесь и сейчас, без того чтобы лететь на край света к шаманам или медитировать в Тибете.
Беременность, например, — это огромный стресс для организма. Однако мало кто говорит о способности женщины к саморегуляции во время беременности и о том, как ей пользоваться ресурсами, из которых создается новая жизнь.
Многое происходит «само» по законам природы, но мать влияет на очень многие параметры малыша: его иммунную, костную, мышечную систему — своим образом жизни и мысли.
Было бы здорово обучать женщин тому, насколько велико их влияние.
Почти все советы и протоколы, что мне попадались на пути, были для больных людей. Почти ничего нет для здоровых и готовых брать на себя ответственность.
Например, сахар.
Я видела много историй, когда беременных либо сажают на строгую диету, либо вкалывают инсулин.
У ВСЕХ беременных нарушен углеводный обмен, и ВСЕМ надо ограничить простые углеводы и сахар.
Но не все это знают, опираясь на «мне можно».
Я держала уровень глюкозы на отметке 3,8 с утра. 5 — максимум после приема пищи.
Гликированный гемоглобин на последних сроках был 4,8.
Тело, привыкшее к отсутствию скачков сахара, намного лучше справлялось с нагрузкой.
Когда все процессы в пределах здоровой нормы, все удивительно «само» срастается, восстанавливается и становится на свои места.
Со стороны шепчут: «Ведьма».
Но только те, кто не владеет твердой силой духа. Те, кто владеет, знают, что «здоровая норма» создавалась ежедневно, годами, без остановок.
Останавливаться нельзя. Я через месяц после родов сделала послабления в питании и сильно пожалела. Месяц невнимательного отношения к себе — и пострадала база, которую я сейчас активно восстанавливаю.
Без базы всякие «крутые штуки» невозможны. И чем круче хочется освоить новое, тем прочнее должна быть база.
Все написанное про тело абсолютно применимо к навыку самообучения и развитию сложных навыков (чем я занимаюсь профессионально). Здесь база — внимательность к себе и знание себя и своих особенностей.
Если вы ищете пространство для практики английского языка, где есть упорядоченная система творческих упражнений и живая обратная связь, присоединяйтесь к Native-Like Fluency. The Community of Practice. Здесь вы найдете упражнения для целенаправленной практики развития речи и когнитивных навыков на английском языке. Подать заявку можно здесь.
Мой телеграм канал, где всегда больше текстов. И на английском языке.