Одна женщина сказала мне про мужа: «Я не понимаю, ему что, эти сигареты дороже семьи?»
Я спросила, когда именно он курит, и она, подумав, ответила, что утром на балконе и вечером, поздно, когда все уже спят.
В этом ответе и была вся разгадка,
потому что дороже семьи ему вовсе не сигареты, а те несколько минут, когда он наконец остаётся один и ему никто ничего не должен.
Мы привыкли думать, что человек привязан к веществу: к никотину, к алкоголю, к сахару.
Однако, если бы дело было только в химии, люди бросали бы раз и навсегда, потерпели бы неделю и освободились. А они возвращаются, снова и снова, иногда спустя годы трезвости или жизни без сигарет, и это возвращение невозможно объяснить одной лишь силой привычки.
Возвращаются они не к веществу, а к чувству.
К той единственной паузе, где можно выдохнуть;
к ощущению, что хоть на минуту стало хорошо;
к состоянию, которого больше нигде в их жизни не случается, а здесь оно приходит гарантированно, по первому требованию.
Поэтому сигарета, рюмка или бесконечная лента в телефоне это, по сути, просто кнопка: нажал и получил то самое чувство. Беда, таким образом, не в самой кнопке, а в том, что другого доступа к этому чувству у человека попросту нет.
Вот почему сила воли так редко помогает: она воюет с кнопкой, тогда как держит человека вовсе не кнопка, а то, что за ней скрывается.
И вот почему совет «просто брось» не работает, ведь отказаться от кнопки несложно, по-настоящему невыносимо остаться без чувства, которое она давала, и не знать, где теперь взять его иначе.
Настоящая работа поэтому начинается не с вопроса «как перестать», а с другого, куда более важного вопроса: что именно ты получаешь в этой паузе и почему не можешь получить этого больше нигде.
_______________________________________________________
@Екатерина Холодова
В моём канале я разбираю такие истории из практики. Там видно не в теории, а как это чувство выглядит у конкретных людей и что с ним происходит дальше.