Недостаток витамина D – вещь неприятная во всех отношениях. Возьмите лишь ослабление прочности костей и зубов вследствие нарушения усвоения кальция, и жизнь сразу утратит добрую половину былого качества, а ведь есть ещё и ослабление мышц.
Более того, нехватка витамина D связана с развитием деменции и повышенным риском колоректального рака, а недавнее исследование пополнило список ещё одной напастью — тяжестью протекания лёгочной инфекции.
Инфекции нижних дыхательных путей (в отличие от тех, что поражают верхние дыхательные пути, например, обычная простуда и синусит) входят в топ-20 основных причин смерти в мире среди взрослых в возрасте от 50 до 74 лет и в топ-10 среди перешагнувших 75 лет.
Всплеск числа подобных инфекций, например, бронхита и пневмонии, в зимние месяцы, когда в высоких широтах солнечного света мало, — не простое совпадение. Без адекватного количества солнечных лучей содержание витамина D в организме падает, что отрицательно влияет на иммунную систему, позволяя подобным инфекциям развиваться легче.
«Витамин D жизненно важен для физического благополучия, — говорит аспирант Эби Бурно из Университета Суррея (UOS) в Англии. — Он не только поддерживает здоровье костей и мышц, но и благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам участвует в снижении риска инфекций дыхательных путей, зачастую приводящих к госпитализации».
Тем не менее при всей известности данного факта дефицит витамина D широко шагает по планете.
Подпишитесь на нас в МАКС
Изучая связь витамина D и лёгочных инфекций, Бурно и другие учёные из UOS совместно с коллегами из Университетов Рединга и Оксфорда проанализировали данные UK Biobank, масштабного хранилища медицинской информации, собираемой у 500000 добровольцев с 2006 года.
В ходе своего исследования они отобрали записи 36258 участников и обнаружили, что люди с тяжёлым дефицитом витамина D (ниже 15 нмоль/л) на 33% чаще попадали в больницу с той или иной инфекцией дыхательных путей, чем обладатели нормального уровня (75 нмоль/л и более).
Кроме того, выяснилось, что при каждом шаге увеличения концентрации витамина D в крови на 10 нмоль/л частота госпитализаций с инфекцией дыхательных путей снижается на 4%.
Исследование было опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition.
«Приём витамина D в виде добавки — особенно в зимние месяцы — является эффективным способом повышения его уровня в организме и уменьшения риска получения серьёзной инфекции дыхательных путей, — считает Бурно. — Пожилым людям стоит быть особенно внимательными к этому вопросу, ведь, согласно известной статистике, у них риск летального исхода гораздо выше».
«Это касается и уроженцев южных широт, переехавших в северные; они находятся в группе повышенного риска дефицита витамина D».
Опасаетесь пищевых добавок? Обратите внимание на продукты, содержащие витамин D: жирную рыбу, печень трески и рыбий жир, яйца, молочные продукты, некоторые грибы...
По теме: Как принимать витамин D, чтобы он лучше усвоился
«Вопрос тесной связи между повышенным уровнем витамина D в организме и уменьшением частоты госпитализаций требует дальнейшего изучения и указывает на возможность более широкого использования обогащённых витамином D продуктов и специальных добавок, по крайней мере, в не особо солнечные месяцы», — заключает соавтор исследования Андреа Дарлинг.
Перевод: Виктор Трибунский
Источник