Эти 5 дел лучше сделать до того, как вы уедете в роддом.
1. Собрать сумку в роддом
Сложить сумку и поставить ее на видное место. Положите документы, удобную одежду для пребывания в палате, средства личной гигиены и послеродовые принадлежности, а также зарядку и немного наличных денег.
Малышу подготовьте пару комплектов одежды и один нарядный на выписку по сезону, подгузники самого маленького размера и средства ухода (влажные салфетки, крем).
Во-первых, схватки могут начаться внезапно, и шарить по шкафам в поисках второй тапки или зарядки — сомнительное удовольствие. Во-вторых, сумку могут привезти родственники. Мужчины, как правило, теряются в этот момент. Им нужен четкий список: «Сумка красная, внутри пакет №1 для родов, пакет №2 для выписки». Так, ты будешь уверена, что привезут то, что надо.
2. Обсудить с мужем распределение обязанностей
Сядьте и спокойно проговорите, кто и что будет делать, когда вы вернетесь. Кто гуляет, кто купает, кто ходит в магазин, кто готовит.
Часто бывает так, что муж считает, что он помогает, а жена считает, что он ничего не делает. Просто потому, что у вас разные картинки в голове. Пока ты беременна, проговорите сценарий: ты кормишь и гуляешь, он — старший помощник по быту и купанию. Это снимет кучу обид в первый месяц.
3. Сделать уборку без фанатизма
Не нужно мыть окна и драить потолки на девятом месяце. Но облегченный вариант сделать стоит: пропылесосить, протереть пыль, разобрать шкафы.
Психологически комфортнее возвращаться в чистый дом. Кроме того, после родов у тебя просто не будет на это времени и сил (и это нормально). Лучше сделать это сейчас, чем жить в пыли первые недели.
4. Заморозить еду
Очень полезное правило. Наготовь и заморозь котлет, тефтелей, бульона, нарежь овощи для супа и заморозь порционно.
В первый месяц ребенку требуется максимум внимания и постоянное присутствие мамы, и у тебя не будет времени стоять у плиты. Если будет запас на первое время, достаточно вытащить из морозилки и разогреть (или кинуть в кастрюлю) заготовку и легко накормить семью. Это сохранит твои нервы и время.
5. Поспать, подумать об облегчении быта и сходить в кино
Самый важный пункт. Сходите с мужем вдвоем в кино, кафе или просто поваляйтесь в кровати и посмотрите сериал. Регулярно спи днем.
Пришло время освоить мультиварку и духовку — складываем продукты по рецепту, ставим таймер и идем отдыхать)) Питайся полезно, чтобы дать своему организму энергию. В рационе должны быть мясо, рыба, курица, крупы, бобовые, кисломолочные продукты, много фруктов и овощей, ягоды по сезону или в заморозке (имеют такое же количество витаминов, как и свежие).
Используй в качестве перекусов готовые продукты: творог, йогурт, бананы, крекеры, хлебцы и орехи. Так же для перекуса подойдет питание для беременных и кормящих Nutrima Фемилак. Дополнительное питание содержит витамины и минералы, необходимые для поддержания организма мамы во время беременности и послеродового периода.
Возможности для отдыха и романтики вдвоем на ближайшие полгода будет меньше. Наслаждайся моментом тишины. Отдых сейчас важнее, чем мытье плинтусов. Роды потребуют много сил.
Все будет хорошо.