Воспитание детей — задача непростая, особенно для родителей, у которых есть собственные неосознанные травмы из детства. Как общее правило: не сравнивайте себя с другими. Вы не обязаны быть похожими на кого-то ещё. У вас уникальный опыт и сильные стороны, и никто другой не сможет достучаться до ваших детей так, как вы. Цените себя за то хорошее, что вы делаете. Детям не нужен идеал. Им нужны вы.
В своей классической работе «Возрождая Офелию» Пайпер и Гиллиам блестяще описали вызовы, с которыми сталкиваются девочки-подростки, взрослеющие в современной цифровой культуре. Вот некоторые их рекомендации для родителей.
1. Расслабьтесь и получайте удовольствие, в том числе проводите время как с детьми, так и отдельно от них.
2. Не считайте себя неудачниками. Понимайте особенности подросткового этапа развития девочек и особенности сегодняшней культуры. Не принимайте слишком близко к сердцу их отказы и протесты — так они проверяют границы. Будьте спокойны и принимающими — и они, скорее всего, будут с вами разговаривать.
3. Создайте безопасную семейную среду, которая станет для них тихой гаванью в бурю. Постарайтесь делать акцент на благодарности, поддержке, нежности, верности общим ценностям, совместном времени и душевном благополучии. Радость, юмор, доброта и доверие творят чудеса. Подавайте пример самопринятия: спокойно относитесь к собственной внешности и проявляйте мягкость к своим недостаткам.
4. Осознайте, что ваше влияние имеет значение. Например, отцы обладают огромной властью — во благо или во вред. Мудрые отцы избегают шовинистских шуток и намёков на то, что девочки чем-то хуже мальчиков. Они могут научить девочек менять колесо, бросать бейсбольный мяч или строить террасу. Они могут демонстрировать здоровые отношения между мужчиной и женщиной и показывать, что быть умной — это нормально. Им важно быть эмоционально доступными. Такое поведение укрепляет самооценку и уверенность девочек в отношениях с противоположным полом.
Родители могут показывать девочкам-подросткам, что им интересно с ними, что они слушают их и адекватно участвуют в их жизни (однако гиперопека подрывает уверенность в себе). Некоторые родители практикуют комфортные ежемесячные личные беседы с ребёнком, где тот может спросить о чём угодно. Родители могут вовлекать девочек-подростков в свои занятия — спорт, готовку, домашние проекты, посадку деревьев, совместные походы за мороженым. Ответственные родители извиняются за свои ошибки, ограничивают комментарии по поводу внешности и встречают дочерей с улыбкой.
5. Устанавливайте границы. Авторы утверждают: чем больше времени вне интернета, тем счастливее девочки-подростки. Многие подростки могут сами рассказать об опасностях цифровой культуры, но не могут оторваться от гаджетов. Им нужна твёрдая, но любящая структура, которая говорит: «Мы любим тебя и достаточно заботимся, чтобы установить границы». Это помогает подросткам становиться ответственными, самостоятельными и уверенными. В частности, родителям рекомендуется:
- Ограничить время в соцсетях 30–60 минутами в день, например, перед ужином. Затем выключать телефон, объясняя друзьям, что задержка ответа не связана с личным отношением — чтобы никто не чувствовал себя обделённым.
- Не разрешать девочкам спать с телефонами. Недостаток сна связан с депрессией, тревожностью, суицидальными мыслями и самоповреждающим поведением. Поощряйте их просить друзей не писать и не звонить после 22:00 — тогда все понимают семейное правило, и никто не чувствует себя исключением.
- Обсуждать правила: например, родители могут проверять телефоны в любое время, никаких откровенных селфи, телефон не в постели, на ночь телефон заряжается на кухне или запирается до завтрака. Жёсткие правила для младших детей со временем становятся ориентирами для подростков, которые обсуждаются с уважением и любовью.
6. Поощряйте живое общение. Оберегайте время для семейного взаимодействия. Делитесь хобби и занятиями. Обсуждайте прошедший день, пока готовите еду или везёте ребёнка в школу. Во время еды складывайте телефоны в корзину. Учите братьев и сестёр любить и ценить друг друга.
Поощряйте подростков выходить из дома и участвовать в мероприятиях, где нужно работать и общаться вместе: вечеринки, пикники, школьные мероприятия, встречи с друзьями.
7. Учите девочек находить удовлетворение в здоровых радостях, а не в запрещённых веществах. Это природа, спорт, физическая активность, творчество, музыка, походы с рюкзаками, чтение, медитация, возня с техникой, добрые дела, формирование характера и самоуважения, а также ведение дневника благодарности.
Продвинутые родительские навыки, которые будут описаны в будущих публикациях, могут помочь родителям поддержать девочек-подростков в преодолении особенно сложных вызовов современной цифровой культуры.
Материал подготовлен исключительно в информационных целях. Не является рекомендацией или руководством к действию. При возникновении сложностей в детско-родительских отношениях рекомендуется обращаться к квалифицированным специалистам (психологам, семейным консультантам).