Я щас совершенно серьёзно писать буду, сосредоточьтесь! Тут вам ни разу не хиханьки-хаханьки! Я тут вообще-то про серьёзные дела талдычу уже четвертый день подряд, уже самой надоело.
Я что последние три года делаю? На Эльтон езжу! Я себе волшебную и приятную таблетку нашла. Две недели в грязи поваляюсь там за сто штук, и счастливая, как бегемот. Ну да, я вон стройнеть взялась, минус ведро сала с талии ушло по заговору на Виталия - это, конечно, для позвоночника облегчение. Но... Но в минуты занудства и грусти (и со мной такое бывает, хоть и редко) думаю: а что дальше? Вот когда-нибудь мне будет девяносто, да? Я буду такой лысый сморчок. Обухудевший в корень. Достигший желаемых результатов.
А я должна делать одно и то же, одно и то же, как пони по кругу... Бассейн и Эльтон, Эльтон и бассейн! Это всё денег стоит. В год мне надо примерно двадцатку на бассейн и сотню на Эльтон. Я ж с другой бабкой в номере жить не хочу. А пенсия у меня как раз около двадцати тысяч в месяц. То есть чтоб в год иметь 120 тысяч на эти мероприятия, мне надо с каждой пенсии как раз половину откладывать, по 10 тысяч. А на ещё 10 - на все остальное. Продукты, ЖКХ, интернет, бензин, толстого кобелидзе кормить... То есть мне будет надо совсем дряхлой работать и работать, чтоб зарабатывать себе на бассейн и на Эльтон... Иначе я быстро становлюсь лежачий инвалид с адской болью в пояснице. Так себе перспектива. Я езжу на Эльтон, чтобы я могла работать и зарабатывать, а зарабатывать мне надо, чтоб я могла поехать в санаторий, чтоб потом снова зарабатывать на новый санаторий? Но когда-нибудь же настанет этот момент, что всё, приплыли, суши весла... И что тогда? Привет, грыжа в позвоночнике, и то, чего я больше всего боюсь, беспомощность? Буду лежать со своей спиной и Сашке пальцем указывать, что надо сделать. А зачем я, спрашивается, ее брала на воспитание? Праильна, чтоб в моей старости сделать из неё прислугу!
Какая-то езда на велосипеде получается. Как только ты бросил крутить педали, так сразу упал. Замкнутый круг. Нет Эльтона - не можешь работать, не можешь работать - не денег на новый Эльтон...
Представила я себя лет в 90, худую, потому что жрать с такой пенсией кроме кефира и геркулеса, сваренного на воде, ну и синих огурцов еще летом, будет нечего. В бассейне себя представила и в своём полосатом купальнике:
Ну, вообще-то я просила напялить на старую бабку старый полосатый купальник, но ИИ художник, он так видит. Какая-то рубаха, да еще на пуговичках. Совсем бабаня с глузду съехала. Похоже, деменция все-таки подкралась незаметно. Пошла бабаня в магазин за геркулесом и кефиром, нечаянно сняла штаны и залезла в бассейн.
Но суть в принципе ухвачена верно. Распечатать да себе на стенку, что ли, эту "бабку в бассейне" пришпандорить... Надо всё-таки посерьёзнее отнестись к своей имеющейся грыже. И к гиперлордозу.
Так вот, раскрыла я вот эту тренировку с долей здорового скептицизма.
Ну, девчонки молодые, стройные, здоровые... Да что вы можете знать про грыжу диска? Чем таким вы тут меня способны удивить-то, чего я не знаю? Я в ваши-то годы не вспоминала о том, что у меня вообще позвоночник есть, не то что про проблемы в нём...
Но в связи с тем, что тут у меня "уплочено" и доступ навсегда, а идти хоть и к знакомому физиотерапевту, но не на чай же, а на работу, и там придётся расстегивать кошелек за это, я сначала решила ну просто посмотреть, о чем там. Я ж не обязана вам про всё-все рассказывать? Я всем лучше про охудевание расскажу, и покажу себя в платьях доисторических времен, вам же это нравится? (Пы.Сы. У меня в образе Ашота в полосатом купальнике, ежели чо, живот надувной. Всё там надувное, и живот, и штанга!) До примерок летних платьев пока дело не дошло, мне это показалось важнее.
Открыла тренировку. Вводная тренировка, которую надо только прослушать, делать ничего не надо.
Жирный шрифт - это конспект тренировки.
Травмированные спины у нас, к сожалению, у каждого второго... Те, кто занимаются дачами и огородами, много офисных работников, много спортсменов и обычных людей, к сожалению, с этим сталкиваются... Мы пригласили Аню, потому что она сама столкнулась с такой же проблемой, и восстанавливалась Аня по нашим тренировкам, и я тоже... спортивная деятельность привела в итоге к жутким болям в спине... реабилитация... люди, которые столкнулись с этой болью, понимают, о чем речь.
Ещё как понимают! Ещё как! Но - чтооо? И Оля Дерендеева тоже с грыжей? Ладно ещё эта незнакомая мне Аня, но - тренер? Аня:
Я человек, который избавился от грыжи, очень многие скептически к этому относятся, говорят, что это невозможно, но у меня есть снимки МРТ, которые показывали грыжу, сейчас грыжи нет, но надо уточнить, что у меня была небольшая грыжа...
Ааа, вон оно чё, Михалыч! Насколько небольшая-то? Может, там и не грыжа вовсе была, а так, пупырь несерьёзный, поэтому можно заявлять об избавлении и полном исцелении?
Кстати, меня всегда интересовал этот вопрос. А куда девается грыжа, если её не отрезали на фиг? Ну вот у меня шрам на спине до сих пор, потому что это как раз и сделали. Когда отрезали, все понятно. Вытянули вилкой какой-то из позвонков и выкинули. И всё, нервам больше ничего не мешает, и боли нет. У меня в первый раз в момент операции как-то так в голове представления сложились, что если грыжа оторвется и пойдет гулять по позвоночнику сама, то полный капец будет. Почему так в голове сложилось, не знаю. Наверное, слышала чьи-то опасения, что грыжа может оторваться. А картинку в голове я без ИИ нарисую, любую.
А вот если ее не отрезали? Мне вот во второй раз не отрезали! А куда она делась? Она же в прямую кишку никак просочиться не может ну и это... не поплывёт до Астрахани. Нет.
Ну вот я делаю всякие свои упражнения, мышцы спины накачиваю, мышцы накачались и укрепились, позвонки эть - и приподняли над грыжей. А грыжа там. На месте. Просто мышцы позвонки держат и они эту грыжу перестают цеплять, грыжа не воспаляется и не распухает, не лезет во все стороны, куда её не просят, вот боли и нет. А сама эта жидкость свесившаяся, она куда девается, а? Она ж внутрь ядра этого опять не затечет, нет?
А че б Алису об этом не спросить? Спросила! Хоть у меня к ней доверия теперь тоже, сами понимаете...
О как! Мой словарный запас пополнился умным словом "резорбция", и новыми знаниями. Век живи - век учись. Кому тоже интересно, куда она девается, можете тоже у Алисы спросить, она расскажет. Но тогда что получается? Что от грыжи действительно можно избавиться, что ли? Не беременность, само рассосётся?
Аня продолжает:
- Можно ли избавиться от грыжи исключительно тренировками?
А Оля Дерендеева с ней в одну дудку:
- Я тоже из тех людей, у кого абсолютно другие снимки, нежели почти двадцать лет назад...
Да нунафиг. Не верю. Это вам так режиссеры какие-то велели сказать! И снимки мне предъявлять не надо, сейчас любой школьник плюс этот тупой ИИ что хочешь за пять минут нарисуют!
Да, можно, главное - делать это правильно... Если вы почувствовали жуткую боль, это не значит, что вы должны бежать и делать тренировку.
В фазе острой боли, когда идёт процесс воспаления, есть отёк, заниматься ни в коем случае нельзя!...
Ну, это я на себе прошла... В тот момент, когда у меня в первый раз началось воспаление, надо было не по костоправам бегать и не по баням скакать, а просто лечь и полежать. И наплевать на все домашние дела, никто б за две недели не умер. А я была сам себе враг. По незнанию.
Многие думают по незнанию... ну, я же знаю "кошечки", поделаю упражнения, и всё у меня будет классно, - нет. Нужно несколько дней убрать хотя бы воспаление... Препараты, которые назначит вам врач, и которые снимают воспаление...
Мы ждём вас на тренировке ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ ОБРАТИЛИСЬ К ВРАЧУ... и сняли свою острую фазу...
Умницы девочки. Умницы просто.
Болезненные ощущения могут то приходить, то уходить.Вы с утра просыпаетесь, и у вас жутко болит спина. Вы подвигались, расходились, и боль уходит... Пока мы спис, мышцы не двигались, кровоснабжение хуже, лимфа застоялась и отёчность стала больше. Отечность давит на грыжу и возникает болевой синдром.
Ну да, я утром встаю просто деревянная и какая-то заржавевшая, а простенькая зарядочка в пять минут и уже лучшеет и лучшеет! Есть такое. Значит, лимфодренажные зарядки и в самом деле нужное дело. Отёки выгонять.
Те упражнения, которые мы с Аней будем вам показывать, это не значит, что они подойдут всем. Невозможно создать программу для миллиона людей, потому что мы все с вами разные... и грыжи у всех немножко отличаются...
Первые тренировки - они восстановительные после медикаментозного лечения, после врача... Не ждите, что после одной тренировки у вас будут суперулучшения. Улучшения наступают понедельно... Боль может не уходить до полугода... Это не значит, что вам не подходят упражнения, это обычная реабилитационная система. После острых фаз через четыре месяца вы можете приступать к тренировкам.
А нет тут ничего такого, с чем бы я не согласилась. Всё это со мной было. И острая фаза, и медикаментозное лечение, и месяца четыре занятий ЛФК.
Аня: мой действительно ощутимый результат, когда я перестала бояться делать скрутки, что-то брать с пола - два года.
А со мной после операции то же самое когда-то было. Года два я боялась наклониться, повернуться в сторону... Меня окликали, я разворачивалась всем корпусом, понимаете? Не поворот тела, когда ноги на месте, а поворачиваешься в талии, ни за что! Я поворачивалась, переступая ногами. Я года два чувствовала себя хрустальной вазой, которая в любой момент может рассыпаться на осколки от любого неверного движения. Да, года через два страх этот и осознание себя хрустальной вазой стали затухать...
Просмотрела-прослушала я эту вводную тренировку и никаких внутренних возражений у меня не возникло. Особенно после ознакомления с умным словом "Резорбция". Если эта самая резорбция действительно существует и это не фикция, то... То у меня есть шанс в мои 90 лет не пугать собой молодёжь в бассейне, например. И не откладывать половину пенсии на грязелечение.
Да и вообще. Жизнь без грыжи гораздо лучше, чем с грыжей, даже когда она не воспалена и не беспокоит вроде бы. А как же мои муравьи в пальцах стоп? Так тут же это... Если они там живут из-за грыжи I5-S1, то не будет грыжи, свершится эта самая резорбция, рассосется эта самая грыжа во многом благодаря упражнениям, и мураши тогда рассосутся. Ну а если там дело не в грыже, а в том, что нервные корешки приказали долго жить, то тут уж ничего не попишешь, пожалуй. Но к неврологу-иглорефлексотерапевту я обязательно схожу. Пока я зарабатываю на это и могу себе позволить. А вот когда не смогу...
Но FitStars-то у меня ж "навсегда"? Раз купил, и можно передавать пароль от программы в наследство. Говорят, этого доступа к программе после покупки на сто лет должно хватить, хоть мне столько и не осилить. И если кто-то избавился от грыжи гимнастикой, то какого, собственно говоря, фига, я придумываю тот самый велосипед? Ну да, эти педали все равно придётся крутить ежедневно... Бросил крутить педали - сразу упал. Но... Но 90-летняя бабка в старом полосатом купальнике дома, на коврике, когда её никто не видит, и главное, БЕСПЛАТНО, не в ущерб пенсии, это органичная картинка. Тут технику выполнения упражнения не забудешь, это тебе не "полукруг лёжа".
И я начала потихоньку. Самую-самую первую тренировку, там навредить себе просто невозможно, если ты не в фазе воспаления. Смотрю на экран, там вон внизу написано, что именно сейчас делаем, "работа тазобедренными суставами" или "растяжка позвоночного отдела". Девочки, Аня с Олей, но больше, конечно, Оля, все-все подробно объясняют, как даже такое пустяковое надо делать и для чего это надо делать.
Когда я эти упражнения делаю, вид у меня, мягко говоря, неприглядный. Даже неприличный. Лежу это я на полу на спине, ноги вверх задрала, и вот то, что тренер Оля с подопытной Аней делают всё-таки красиво, у меня... Но отдел-то все равно растягивается, хоть и не очень эстетично.
Короче, мой новый план действий. Я начинаю новый эксперимент. Иду в июле на МРТ, делаю свежие снимки, работаю над своей спиной по этой вот тренировке год, через год делаю новое МРТ и сверяю снимки. И если грыжи диска не станет...
Тогда я живу с этой тренировкой до ста лет.
Да пребудет с нами резорбция!
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xX7exi