Жидкость (Кровь и Океан) Время: 10 минут (совместите с душем или мытьём рук) Что делать: Откройте тёплую воду. Подставьте ладони под струю. Представьте, что это древнее море, из которого вышла жизнь. Закройте глаза и медленно проводите мокрыми ладонями по рукам, лицу, животу, приговаривая: «Соль, вода, прилив — моя кровь повторяет ритм океана». Подышите ритмично: 4 счёта вдох (волна накатывает), 4 счёта выдох (волна отступает). Ощущение: текучесть, расслабление фасций. #Единство_с_Землей #челлендж30дней #день1
День 2. Жидкость (Кровь и Океан)
Время: 10 минут (совместите с душем или мытьём рук)
Что делать:
Откройте тёплую воду. Подставьте ладони под струю. Представьте, что это древнее море, из которого вышла жизнь.
Закройте глаза и медленно проводите мокрыми ладонями по рукам, лицу, животу, приговаривая: «Соль, вода, прилив — моя кровь повторяет ритм океана».
Подышите ритмично: 4 счёта вдох (волна накатывает), 4 счёта выдох (волна отступает).
Ощущение: текучесть, расслабление фасций.
#Единство_с_Землей #челлендж30дней #день1
