«Я боюсь сказать„ нет“, а потом ненавижу себя за это»
Вам звонят, просят о помощи. Вы заняты, устали, внутри всё кричит: «Нет!». А вы говорите: «Да, конечно».
Потому что отказать — страшно. Вдруг обидятся? Вдруг подумают, что вы плохая? Вдруг перестанут звать?
И вы соглашаетесь. Снова. Снова. Снова.
А потом лежите ночью и злитесь. На себя. На того, кто попросил. На весь мир.
И думаете: «Почему я не могу просто сказать „нет“? Что со мной не так?»
Потом приходит стыд. За то, что злитесь. За то, что устали. За то, что не справляетесь.
«Ведь я же сильная. Я же всегда всё тяну».
И вы заставляете себя улыбаться, помогать, быть удобной. А внутри — ком.
Знаете, это не слабость. Это привычка. Старая, глубокая. Которая когда-то помогала выжить — быть хорошей, нужной, незаменимой. А теперь душит.
В Psy-co-lab мы не учим говорить «нет» волшебными техниками. Мы просто создаём место, где можно наконец признаться:
«Я устала быть удобной. Я имею право отказаться. Я не развалюсь, если кто-то на меня обидится».
📌 Вам не нужно заслуживать право на свои границы.
👉 Если вы устали говорить «да» через силу — запишитесь на консультацию по ссылке.
