Вы считаете, что больше никогда не сможете похудеть, потому что с возрастом замедляется (а то и вовсе останавливается) МЕТАБОЛИЗМ. Остается смириться, купить одежду еще на размер больше и реже смотреть на себя в зеркало.
На самом деле, проблема не в метаболизме, а в том, что со временем вы расслабляетесь: меньше двигаетесь, беспорядочно питаетесь, не заботитесь ни о теле, ни о лице.
И даже если вы пытаетесь поддерживать форму, часто обманываете саму себя: думаете, что питаетесь по Системе Минус 60, но при этом совершаете ошибки и даете себе поблажки, ведь «от одного кусочка ничего не будет, и вообще - раньше же худели с нарушениями».
Действительно, с возрастом метаболизм замедляется, потому что:
- Ваше питание становится беспорядочным, а постоянные попытки похудеть на строгих диетах чередуются длительными срывами и сбивают с толку обмен веществ.
- Вы теряете мышечную массу из-за недостатка активности, отсутствия силовых нагрузок и жестких диет, которые сжигают мышцы, а не жир.
- С потерей мышц лицо выглядит старше, кожа становится дряблой, образуются морщины, заломы, брыли и опущенные веки.
- Постоянный стресс и недостаток сна повышают уровень кортизола и способствуют накоплению жира, особенно в области живота.
- Гормональный фон меняется в периоды беременности, кормления грудью, менопаузы.
Хорошая новость в том, что метаболизм можно ускорить в любой момент времени, даже если вам глубоко за 40. Вот что для этого требуется:
- Выстраивание сбалансированного питания.
Правила питания по Системе Минус 60 учитывают все важные нюансы: достаточное количество белка и клетчатки, сокращение количества перекусов, и оптимальный режим питания, при котором вы худеете без чувства голода и срывов. Что именно есть и в каких количествах – разбираем на марафоне индивидуально с каждым участником. - Регулярные тренировки.
Всего 10-15 минут в день – и ваши мышцы начинают восстанавливаться, тем самым ускоряя обмен веществ и возвращая вам силу, выносливость и стройность. Базовую тренировку для всех групп мышц каждый участник марафона получает в подарок. - Выполнение упражнений уникального комплекса ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА
помогает восстановить тонус мышц, снять зажимы, улучшить качество кожи, и вернуть себе молодость без инъекций, филлеров и пластики. Вы не просто худеете – вы начинаете выглядеть свежее и моложе! Каждое упражнение показываю в видео-уроках, которые останутся у вас навсегда. - Управление стрессом.
Внимательное отношение к режиму дня и регулярное применение специальных техник для снятия стресса помогают снизить уровень кортизола и способствуют снижению веса. В марафоне вас ждут самые эффективные и простые способы развития стрессоустойчивости. - Изменение образа жизни
оказывает влияние на гормональную систему организма, помогая не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить здоровье. Ни инсулинорезистентность, ни гипотериоз, ни диабет не мешают похудению! О том, как с помощью простых действий влиять на гормоны, есть отдельный большой урок в марафоне.
Не списывайте себя со счетов, ваше тело способно на удивительные перемены в любом возрасте. Докажите себе и окружающим, что возраст – всего лишь цифра, и вы можете выглядеть сногсшибательно, даже если вам 40, 50 или 70!
узнать подробности и записаться на марафон
