Я долго не могла подружиться со словом «привычка». Вроде бы слово правильное. Полезные привычки. Здоровые. Привычка читать. Привычка заботиться о себе. Но у меня каждый раз внутри — как тонкая ниточка сопротивления. Особенно когда касалось медитации. Потому что для меня медитация никогда не была привычкой.
Привычка — это когда ты чистишь зубы. Закрываешь дверь на ключ и дергаешь ручку. Пристёгиваешь ремень в машине. Делаешь и даже не замечаешь. Маленькая автоматичность, которая почти не требует присутствия.
А медитация у меня — про присутствие. Про встречу. Иногда даже про свидание. А к встречам мы обычно готовимся иначе. Я люблю маленькие приготовления перед практикой. Зажечь свечу или благовония. Открыть окно. Посмотреть, как утренний свет проходит сквозь шторы. Создать место, в которое хочется войти. А потом закрыть глаза…
Наверное, поэтому мне никогда не нравилась идея «выработать привычку медитировать». Стоит мне начать относиться к практике как к очередной задаче, и внутри сразу появляется сопротивление. Будто снова нужно меня улучшить, сделать более дисциплинированной. Более правильной, какой-там еще? Более эффективной.
А мне совсем не хочется приходить в медитацию из этого места. Мне хочется приходить туда как приходят в гости к хорошему другу. Без отчетов и оценок. Без этой маленькой галочки, которая делает вид, будто она просто «помогает организоваться», а на деле умеет превращать даже тишину в соревнование.
Я заметила, что многие вещи остаются в моей жизни гораздо дольше, когда в них появляется немного красоты. Не обязательно чего-то большого. Иногда достаточно любимой чашки или мягкого пледа, в который я закутываюсь.
Поэтому в последнее время я почти перестала спрашивать себя:
«Как заставить себя делать это регулярно?»
Мне интереснее другой вопрос:
«Что поможет мне захотеть вернуться сюда завтра?»
И почему-то именно с этого места у меня начинаются самые устойчивые отношения с собой. А у вас как? У всех по-разному, знаю. Но вот мой способ — такой.
