Двигатель включил, а сам сел попой на ручник: почему вся ваша мотивация — фигня (в прямом смысле)
Представьте, что вы застряли в туалете. Не в метафорическом, а в самом что ни на есть прямом. Хочется? Еще как! Мотивация - зашкаливает. А вот готовности - ноль. Потому в этом торговом центре нет туалетной бумаги, дверь сломана, а напротив тусуются подростки с вэйпами. Результат? Знакомое чувство безысходности и тщетности всех усилий.
Вот так и 99% людей, которые «хотят изменить жизнь». Они смотрят мотивационные ролики, читают про успех инфоцыган, вдохновляются… а потом идут жрать тортик и листать ленту. Почему? Потому что инфоцыганство кайфово накачивает мотивацию («Я тоже так хочууу!»), но напрочь игнорирует готовность - внутреннюю способность эти изменения реально совершить.
Мотивация - это хотеть пряник. Готовность - это быть готовым откусить его даже у голодного медведя.
Что же делать? Сначала чиним мотивацию. Вам не нужны тонны контента. Нужна одна простая техника из интегрального нейропрограммирования - «Раскрутка Вверх».
Задавайте себе вопрос «Что мне это даст?» пока не упретесь в небеса.
· Хочу: «Выспаться в субботу».
· Что даст? → Перестану злиться на мужа, который будит меня в 6 утра.
· Что это даст? → Буду чувствовать себя спокойнее и бодрее.
· Что это даст? → Смогу, наконец, начать тот проект на работе.
· Что это даст? → Получу повышение и уважение коллег.
· Что это даст? → Пойму, что я не неудачник, а крутой специалист.
Видите? Ценность простого сна выросла до ценности самоуважения. Мотивация взлетела до небес.
Но вот незадача… Если вы сели на ручник, даже с самым мощным двигателем вы никуда не уедете.
Как понять, что ваша готовность на нуле? Вы:
· Знаете 150 способов приготовления авокадо, но ни разу его не купили.
· Думаете, а потом думаете, как же хорошо вы подумали.
· Вините во всем правительство, генетику и погоду.
· Устали, еще не встав с кровати.
· Действуете через «не могу», стиснув зубы и надорвав опу.
Пока готовность низкая, вы будете биться головой о стену, а результат будет как от шлепка по воде.
А как выглядят те, у кого с готовностью порядок? Они:
· Четко видят цель и первый шаг к ней.
· Действуют, даже когда страшно.
· Полны энергии (и это не 5-я чашка кофе).
· Сами создают возможности, а не ждут у моря погоды.
· Не ищут виноватых, а ищут решения.
· Действуют легко, будто их сама Вселенная толкает в нужном направлении.
Собрать эту магическую штуку - готовность - и есть 80% успеха. Именно этим мы занимаемся на терапии, чтобы не плодить годы хождения по кругу, а получить реальные изменения здесь и сейчас.
Рецепт:
1. «Правило 5 секунд». Как только подумали о деле — делайте обратный отсчет: 5…4…3…2…1… и встали/начали. Мозг не успеет саботировать.
2. «Съешьте лягушку». Самое противное дело - делайте самым первым с утра. Весь оставшийся день вы будете летать с чувством выполненного долга.
3. «Бросайте себе вызов на 1 день». Не «сяду на диету», а «сегодня питаюсь правильно». Не «начну бегать», а «сегодня выйду на 15-минутную прогулку». Маленький шаг — гигантский результат для психики.
Хватит хотеть. Пора быть готовым это получить.
Вселенная, говорят, даёт, что у неё попросить. Возможно вы не готовы к этому. Поэтому не получаете.
Представьте - получите желаемое... Что внутри? Мысль "да я готов, знаю что делать с этим!" или страх? То то же.
❤ Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
поддержать авторов денежкой: https://dzen.ru/manylovy?donate=true
сайт: https://манылова.рф/
тг (тут статьи выходят чуть пораньше): https://t.me/manylovy
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205
↓ не забывайте оставить реакцию, делитесь с друзьями