Челлендж

4.3.2.1...

Вечерний ментальный челлендж от лагеря: заземлиться за 5 минут. 🧘‍♀️

Когда голова гудит от дел, нужно срочно вернуться в тело.

Ловите простую практику на осознанность:

Оглянитесь. Назовите про себя 5 вещей одного цвета, которые видите вокруг.

Прислушайтесь. Услышьте 4 разных звука.

Потрогайте. Ощутите 3 разные текстуры (одежда, стол, телефон).

Понюхайте. Уловите 2 разных запаха.

Почувствуйте вкус. Сконцентрируйтесь на одном вкусе во рту.

Делитесь ощущениями в комментариях! Помогло перезагрузиться?

#РитуалыОтдыха #ЗаботаОСебе #ЗОЖлагерь #насеансеулета