Вам наверняка знакома такая ситуация: вы приходите на массаж с ощущением, что спина это бетонная плита, а в голове гудит пчелиный рой из мыслей о работе и делах. Ложитесь на мягкий массажный стол, чувствуете умелые руки мастера и... не замечаете, как проваливаетесь в сладкую дрему. А проснувшись, у вас возникает два вопроса:
«Простите, я, кажется, уснул?» и «Почему так сильно хочется спать, я же вроде выспался?»
Мы часто слышим эти вопросы от наших гостей и каждый раз с улыбкой отвечаем, что это лучший комплимент для мастера!
Сегодня Наталья Урюпина объяснит, что на самом деле происходит с организмом во время массажа и почему сон это не побочный эффект от сеанса, а главный показатель того, что в организме запускается процесс восстановления.
Ваш организм наконец-то выдохнул
Мы с вами живем в режиме нескончаемого напряжения. Утром кофе вместо завтрака, днём дедлайны и звонки, а вечером новости, от которых хочется зажмуриться. Наша нервная система круглые сутки стоит на страже нашей нервной системы. Она забыла, что можно расслабиться.
И вот вы в «Алтайской здравнице». Тихая музыка, запах алтайских трав, теплые руки мастера. Спокойные, ритмичные поглаживания посылают в мозг ясный сигнал: Защищаться не нужно. Всё хорошо. Ты в безопасности. И нервная система, которая держалась из последних сил, наконец-то переключается из режима «бей или беги» в режим «отдыхай и восстанавливайся».
Внутри вас заработала ваша личная природная аптека
Это, пожалуй, самое удивительное. Когда мастер работает с вашим телом – разминает, растирает, мягко надавливает на нужные точки – в организме начинает работать настоящая химическая лаборатория.
Гормон стресса кортизол, который всё это время держал вас в напряжении, плавно снижается. А вместо него организм щедро выделяет эндорфины – наши природные обезболивающие и источник чувства покоя. Далее к этому добавляется серотонин, который выравнивает настроение и готовит почву для гормона сна мелатонина, и окситоцин – гормон доверия и заботы.
Кстати, именно этот гормон вырабатывается, когда мама обнимает ребенка.
Вы лежите на массажном столе, а внутри у вас целый коктейль из гормонов счастья. Можно ли тут не задремать? Честно скажу: практически невозможно) И это прекрасно.
Кровь приливает туда, где ее ждали
Есть и третий момент, о котором мало кто задумывается. Из-за стресса и сидячего образа жизни наши мышцы часто находятся в хроническом спазме. Когда сосуды пережаты, кровь застаивается, питательные вещества не доходят до тканей, а продукты обмена не выводятся.
Грамотный массаж, особенно в умелых руках мастеров, работает как мягкий насос: разогревает и разминает мышцы, восстанавливает нормальный кровоток. В этот момент расширяются сосуды, давление мягко снижается, а кровь устремляется к мышцам и коже. Отсюда это приятное тепло по всему телу. Мозг в этот момент получает чуть меньше крови, чем в привычном тревожном режиме, и реагирует на это единственно правильным способом: приглушает “свет” и предлагает вам отдохнуть. Не пугайтесь, это не вредно, а наоборот, естественно и физиологично.
Главный совет от мастера
Теперь самое важное: что со всем этим делать? Ответ простой: ничего. Точнее, не мешать.
Если после массажа вас накрывает сонливость, не боритесь с ней, не вскакивайте сразу по окончании сеанса и не бегите срочно проверять почту. Полежите еще несколько минут и не вгоняйте организм в очередной стресс.
В «Алтайской здравнице» мы специально не торопим гостей после сеанса. Наоборот, всегда предлагаем травяной чай и покой. Потому что именно в это время ваш организм сам делает самую главную работу – восстанавливает, обновляет и исцеляет.
Приходите в «Алтайскую здравницу» за отдыхом, здоровьем, и тем самым целебным сном, после которого становишься другим человеком. А наша забота, руки наших мастеров и наша косметика сделают всё остальное.
С теплом и заботой,
Наталья Урюпина,
преподаватель учебного центра «Алтайская здравница»
____________________________________
Telegram-канал: https://t.me/altayspa_franchs
ВКонтакте: https://vk.com/altai_health
Сайт для партнёров: https://altay-spa.pro
Сайт для гостей: https://altayspa.ru