Автор: Сахнов Андрей Николаевич, врач-оториноларинголог
Сезон отпусков в самом разгаре — и, увы, именно сейчас к нам всё чаще обращаются пациенты с жалобами: «Только приехали на море, а уже болеем». Жара, солнце, морская вода — всё должно быть на пользу здоровью, но вместо бодрости — заложенность носа, боль в горле, ломота в теле. Что делать, если простуда настигла вас в отпуске? Давайте разберёмся.
Почему простуда возникает на море?
На первый взгляд, парадокс: солнце, море, отдых — а организм «выключается». Но причины вполне объяснимы:
- Резкие перепады температур — из жары в кондиционированный отель, из моря под холодный душ.
- Переохлаждение — особенно у детей, после длительного купания или вечерних прогулок по ветру.
- Снижение иммунитета — акклиматизация, смена часовых поясов, стресс от переездов.
- Инфекции в воде — особенно в бассейнах или сомнительных прибрежных зонах.
Даже незначительный насморк может быстро перерасти в острый синусит или отит, особенно при нырянии или полётах туда-обратно.
Что обязательно взять в аптечку
Лучшее лечение — профилактика. Вот какие категории средств я рекомендую брать с собой в поездку:
- Солевые растворы для промывания носа — помогают очистить слизистую от соли, песка и болезнетворных микроорганизмов. Промывайте нос утром и после купания.
- Средства для полоскания горла — эффективны при первых признаках першения и боли. Можно использовать как готовые препараты, так и простые народные растворы.
- Жаропонижающие — необходимы при повышении температуры. Выбирайте проверенные средства, подходящие по возрасту.
- Антигистаминные препараты — помогают снять отёк слизистой, улучшают носовое дыхание и облегчают состояние при аллергии.
- Противовоспалительные спреи для горла — снимают боль и раздражение при ангине или фарингите.
- Капли для ушей — при наличии склонности к отитам, особенно если планируется активное плавание.
- Средства от раздражения кожи — после длительного пребывания на солнце важно ухаживать не только за кожей, но и за слизистыми.
Можно ли купаться при насморке?
Однозначно — нет. Особенно если есть:
- Заложенность носа
- Боль в горле
- Повышенная температура
- Выделения из носа (особенно густые, жёлто-зелёные)
Почему это опасно:
- При нырянии или погружении под воду давление в ушах и пазухах резко меняется. Если нос заложен — вентиляция пазух нарушена, и это может вызвать аэроотит или гайморит.
- Вода из моря или бассейна может попасть в слуховой проход и вызвать наружный отит — особенно если есть микротравмы от чистки ушей.
- Ухудшается дренаж слизи из носовых пазух — риск воспаления растёт в разы.
Что делать вместо купания?
Полежите в тени, пейте тёплые напитки (чай с лимоном, морс), промывайте нос, отдохните. Через 1–2 дня, если симптомы прошли — можно осторожно выходить к воде.
Когда срочно нужен врач
Не все простуды можно «переждать». Обращаться к ЛОР-врачу нужно при:
- Боли в ухе, особенно усиливающейся при жевании или надавливании на козелок.
- Сильной головной боли, которая усиливается при наклоне — возможен синусит.
- Высокой температуре (выше 38,5°C), держащейся более 2 дней.
- Густых жёлто-зелёных выделениях из носа более 3 дней.
- Ощущении инородного тела в ухе, зуде, снижении слуха — возможна серная пробка или отит.
- Затруднённом глотании, боли в горле с одной стороны — возможен тонзиллит или даже паратонзиллярный абсцесс (требует срочной госпитализации).
На курортах, как правило, есть клиники с русскоговорящими врачами. Не откладывайте визит — чем раньше начнёте лечение, тем быстрее вернётесь к отдыху.
Профилактика — лучшее лечение
Чтобы отпуск прошёл без болезней:
- Не злоупотребляйте холодными напитками и мороженым в жару.
- Используйте беруши при плавании, особенно если есть склонность к отитам.
- После купания тщательно вытирайте уши полотенцем — не заталкивая ничего глубоко в слуховой проход.
- Следите за режимом — не перегружайте организм.
- Делайте перерывы между купаниями — не более 20 минут за раз, особенно детям.
- Промывайте нос солевыми растворами после каждого выхода из моря.
Заключение
Море — это не только солнце и волны, но и дополнительная нагрузка на организм. Простуда в отпуске — не приговор, но игнорировать симптомы нельзя. Слушайте своё тело, не рискуйте здоровьем ради «какой-то там купания», и помните: даже на отдыхе вы — прежде всего пациент. А я, как врач, всегда за то, чтобы вы вернулись домой не только с загаром, но и с крепким здоровьем.
Андрей Николаевич Сахнов, оториноларинголог, стаж работы — 10 лет.
Контакты для записи:
телефон: +7 (812) 604-80-10;
Адрес: Ленинградская область, г. Тосно, Московское шоссе, д. 40;
Сайт: zdorovie-tosno.ru
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.