МЕТА - МЕДИТАЦИЯ
Инструкция: Прочитайте один раз, потом закройте глаза и сделайте.
Шаг 1.
Представьте, что вы сидите внутри густого леса. Это ваша проблема. Вокруг деревья (проблемы, страхи, «да, но»).
Вы не видите выхода.
Вы — это человек в лесу.
Шаг 2.
А теперь скажите мысленно: «Я не этот человек. Я тот, кто смотрит на него».
Шаг 3.
Резко поднимитесь над лесом. Как дрон. Вверх, быстро. Теперь вы видите:
· Лес — не бесконечный. У него есть край.
· Слева от леса — поле.
· Справа — тропинка, которую из леса не видно из-за деревьев.
· Сзади — дорога, по которой вы пришли.
Шаг 4.
Найдите один объект, который не видно из леса, но видно сверху. Например:
· «А вон там, за тремя соснами, просвет».
· «А сзади есть старый след, я его не замечал».
Назовите этот объект вслух или про себя. Одним словом: «Тропа». «Поле». «Ручей». «Забор с калиткой».
Готово.
Проверка: если после медитации вы чувствуете легкое удивление («странно, почему я раньше не видел?») — точка сборки сдвинулась.
---
Бонус для тех, кто хочет глубже:
Если этот образ удержался в голове дольше пяти минут — вы уже не внутри проблемы, вы над ней. А это значит, что следующий шаг вы увидите сами.
Не увидите? Приходите на сеанс.
