Почему я всё время всем угождаю? И почему от этого всё чаще хочется просто исчезнуть
Знакомо такое?
Ты устала. Очень устала. Но всё равно соглашаешься помочь коллеге, едешь к родственникам, выслушиваешь подругу до полуночи, берёшь на себя чужие дела, а потом ложишься спать с одной мыслью:
«Почему у меня совсем нет сил?»
А ещё обиднее другое.
Ты вроде столько делаешь для людей, а благодарности почему-то не чувствуешь. И внутри всё чаще поднимается раздражение. Иногда даже злость. А потом сразу вина:
«Ну как я могу злиться? Я же сама согласилась…»
Знакомо?
«Мне неудобно отказать»
Одна моя клиентка как-то сказала:
«Я не помню, когда последний раз делала что-то только для себя. Всё время кто-то что-то просит. И я не умею говорить "нет". Мне проще согласиться и потом тихо плакать в ванной».
И знаете, сколько женщин живут именно так?
Они:
- выслушивают всех;
- всех спасают;
- всегда входят в положение;
- боятся кого-то обидеть;
- ставят себя на последнее место.
А потом удивляются, почему внутри пусто.
Хорошие девочки не отказывают
Многие из нас выросли с мыслью:
- «Будь удобной».
- «Не спорь».
- «Не расстраивай других».
- «Хорошие девочки не злятся».
- «Сначала думай о других».
И постепенно появляется странная привычка.
Ты автоматически спрашиваешь:
«А как им будет?»
Но почти никогда не спрашиваешь:
«А как будет мне?»
И самое грустное, что со временем человек настолько привыкает жить для других, что перестаёт понимать собственные желания.
Чего я хочу?
Что мне нравится?
О чём я мечтаю?
А ответа нет.
Угождение не делает отношения крепче
Вот парадокс.
Нам кажется:
«Если я буду хорошей, меня будут любить».
Но происходит обратное.
Чем больше человек забывает о себе, тем меньше его ценят.
Люди быстро привыкают, что ты всегда рядом, всегда поможешь, всегда поймёшь.
И однажды ты ловишь себя на мысли:
«А кто позаботится обо мне?»
И становится очень больно.
Почему так страшно отказать?
На самом деле за угождением редко стоит доброта.
Чаще там прячется страх.
Страх, что:
- На тебя обидятся.
- Тебя перестанут любить.
- Ты окажешься плохой.
- Тебя отвергнут.
- Ты останешься одна.
И тогда человек выбирает знакомый способ выживания:
«Лучше я буду неудобной для себя, чем неудобной для других».
Только цена за это слишком высокая.
Хроническая усталость.
Раздражение.
Обида.
Выгорание.
И ощущение, что жизнь проходит где-то мимо.
А если попробовать по-другому?
Нет, не становиться эгоисткой.
Не ругаться со всеми.
Не переставать помогать.
Просто начать понемногу возвращаться к себе.
Иногда задавать себе простые вопросы:
- «Я действительно этого хочу?»
- «У меня есть силы?»
- «Я соглашаюсь от души или из страха?»
- «Что сейчас важно для меня?»
И разрешить себе иногда говорить:
«Нет».
Без оправданий.
Без чувства вины.
Потому что заботиться о себе - это не эгоизм.
Это нормальная взрослая любовь к себе.
И, знаете, удивительная вещь…
Когда человек перестаёт жить только для других, он не становится хуже.
Он становится живым.
Настоящим.
И отношения вокруг почему-то становятся теплее.
Потому что любить себя и любить других вполне можно одновременно.
Узнали себя? Что чувствовали, когда читали эту статью?
МЫ можем не признавать правду, но наше тело не врет. Если в теле был отклик, значит это про Вас.
Поделитесь своими ощущениями и осознаниями.