Эта техника – маленькое приключение, которое вы проживаете с помощью портретных карт. Она покажет, как вы реагируете на стресс, кто в вас лидер, кто помощник, а кто – слабое звено. И главное – найдёт внутреннего мудреца, который знает, как решить вашу задачу.
Какие колоды EZOTERIUM подойдут:
Портретные – «Мысли и чувства», «Моя внутренняя женщина», «Между мной и тобой» (если работаете с парой). Дополнительно понадобится колода-подсказка: «Ответы», «Внутренний голос» или «Сейчас мне важно».
Шаг 1. Выберите команду из 5–7 персонажей
Перетасуйте портретную колоду и вытяните 5–7 карт (не глядя или выбирая интуитивно). Не объясняйте пока, зачем. Просто разложите перед собой.
Теперь представьте: эти люди – случайные попутчики. Их самолёт (или корабль) потерпел крушение. Они выжили и оказались на необитаемом острове. Никто не знает, когда придёт помощь. Запасы еды и воды ограничены.
Шаг 2. Дайте каждому имя и краткую историю
Рассмотрите каждую карту. Придумайте имя, возраст, род занятий, куда и зачем летел или плыл этот человек. Например: «Артур, 35 лет, бизнесмен, летел на важную встречу», «Лада, 28 лет, художница, возвращалась с выставки», «Борис, 50 лет, бывший военный, навещал внуков».
Шаг 3. Расспросите о ролях на острове
Отвечайте на вопросы честно, как будто это реальные люди. Не «правильно», а как чувствуете.
- Кто возьмёт на себя роль лидера? Почему именно он?
- Кто станет его правой рукой, помощником?
- Кто будет противостоять лидеру, спорить или саботировать? Почему?
- Кто из них самый сильный (не только физически)?
- Кто самый слабый? В чём его уязвимость?
- Чем каждый будет заниматься на острове? (Добывать еду, строить укрытие, лечить, поддерживать моральный дух)
Шаг 4. Создайте неожиданные события
Добавьте в сюжет повороты, они подсветят ваши автоматические реакции.
- Лидер заболел (укус ядовитой твари). Кто теперь возьмёт командование? Как отреагируют остальные?
- На острове найден тайник с провизией и аптечкой. Как распределят ресурсы?
- Между двумя персонажами вспыхнула любовь. Как это повлияет на общую динамику?
- Пришло сообщение, что помощь будет только через месяц. Что изменится?
Придумайте свои варианты. Главное – наблюдать за собой: что вы чувствуете, когда моделируете эти ситуации?
Шаг 5. Главные вопросы для осознания
- С кем из этих персонажей вы хотели бы встретиться в реальной жизни? Почему?
- У кого бы вы хотели чему-то научиться? Чему именно?
- На кого из них вы сами похожи в сложной ситуации? А на кого не хотели бы быть похожи?
- Кто из этой команды мог бы легко решить вашу актуальную проблему? (ту, с которой вы пришли к картам)
Шаг 6. Найдите помощника и спросите у него совета
Выберите карту того персонажа, который, по вашему мнению, знает ответ на ваш запрос. Положите её перед собой.
Возьмите колоду-подсказку («Ответы», «Внутренний голос» или «Сейчас мне важно»). Перетасуйте, мысленно задавая вопрос этому персонажу (например: «Что мне сделать, чтобы перестать тревожиться на работе?»). Вытяните 1–3 карты (не глядя).
Рассмотрите их. Как эти образы связаны с вашим вопросом? Что они вам говорят? Не ищите сложных трактовок — доверьтесь первому ощущению.
Шаг 7. Запишите послание и составьте план
Запишите всё, что пришло в голову во время расшифровки карт-подсказок. Это прямое сообщение от вашего бессознательного.
Например: «Мне нужно перестать пытаться быть удобной для всех. Лучше взять пример с Артура - он спокойно делегирует и не берёт чужую ответственность».
На основе этого сообщения сформулируйте конкретные цели и шаги на ближайшие дни или недели. Что вы сделаете завтра? Что перестанете делать?
Заключение
Техника «Необитаемый остров» показывает, как вы выстраиваете иерархию, справляетесь с неожиданностями и где ищете опору. А карты-подсказки из колод EZOTERIUM превращают эти инсайты в практический план.
Попробуйте, и, возможно, ваш внутренний мудрец наконец заговорит.
Мы в МАКС и Телеграм, подписывайтесь и получайте новые практики самыми первыми!