Почему отдых не восстанавливает?
Одна из самых частых жалоб мам:
«Я пробовала отдыхать, но легче не становится».
И здесь есть важный нюанс.
Отдых и восстановление - не одно и то же.
Можно лежать на диване с книжкой или смотреть сериалом, при этом мысленно:
- планировать дела на неделю;
- переживать за ребёнка;
- прокручивать чувство вины;
- прикидывать меню на ужин.
Тело вроде бы отдыхает.
А голова - нет. Мысли крутятся по кругу (руминация), а значит, ресурс не восполняется.
В книге о ресурсном материнстве я всё чаще прихожу к мысли:
🌿 ресурс появляется не тогда, когда мама перестаёт делать.
🌿 ресурс появляется тогда, когда мама перестаёт нести всё внутри себя.
Очень часто за этим скрываются жизненные ловушки и фильтры восприятия:
- «Я должна справляться сама».
- «Сначала дети, потом я».
- «Хорошая мама всегда всё успевает».
- «Отдых нужно заслужить».
Мы настолько привыкаем жить через эти установки, что даже во время отдыха продолжаем работать внутри.
Поэтому вопрос не:
«Когда я последний раз отдыхала?»
А:
«Когда я последний раз чувствовала себя в безопасности настолько, чтобы действительно расслабиться?»
Это совсем другой уровень восстановления.
Именно с такими внутренними ловушками мы часто работаем на консультациях.
Не учимся отдыхать по расписанию.
А разбираемся, почему отдых не работает именно для Вас.
Почему чувство вины не отпускает?
Почему просить помощи так сложно?
И что мешает ресурсу возвращаться даже тогда, когда время на себя вроде бы есть.
⭐️Если Вы узнали себя в этом тексте, приглашаю в работу.
Сейчас действует летняя стоимость пакета из 5 консультаций:
✨ 3500 ₽ × 5 встреч вместо 7000 ₽ × 5.
Напишите мне в личные сообщения слово «РЕСУРС», и мы посмотрим, какие внутренние фильтры забирают Ваши силы прямо сейчас.🩷
