Поиграем?!
😀Любовалась облакастым небушком 🥰 И пришла в голову мини-практика «Если бы я была птицей…»
Цель: через метафору птицы исследовать собственное мироощущение, ценности и черты личности; развить образное мышление и саморефлексию.
🕊Закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха. Представьте, что вы — птица.
🪶Какая птица первой пришла в голову?
🎨 Если хотите, нарисуйте эту птицу.
Вопросы для рефлексии:
🪶Где живёт эта птица (лес, горы, город…)?
Как это место связано с вашим ощущением себя или вашей текущей жизненной ситуацией?
🪶Какая главная черта этой птицы (свобода, осторожность, мудрость…)? Видите ли вы её в себе?
🪶Летает она одна или в стае? Как это соотносится с вашими отношениями с людьми?
🪶Какая «суперсила» у этой птицы (зоркость, выносливость, красивый голос…)? Есть ли у вас похожая сильная сторона?
🪶Если бы эта птица дала вам один совет сейчас, что бы это было? (например: «Не бойся высоты», «Доверяй интуиции», «Лети рядом с теми, кто поддерживает»).
#арттерапия
#практика
