которые помогут стабилизировать свое состояние.
1. Когда накрывает тревога, не ругайте себя, наоборот, мысленно скажите себе: «Я вижу, как тебе страшно. Я с тобой. Эта тревога имеет право быть». Таким образом даете себе то, чего не было - безусловное принятие.
2. Неожиданность и непредсказуемость - это враги внутреннего ребенка, поэтому составьте реалистичный режим сна, еды и работы, который важно соблюдать. Предсказуемость рутины создает ощущение безопасности и стабильности, которой так не хватало в детстве.
3. Когда кто-то нарушает ваши границы или обесценивает, вы встаете на защиту. Вы говорите «нет» или уходите, таким образом транслируете своему своему внутреннему ребенку состояние безопасности: «Я тебя защищу, как не защитили тогда».
4. Спросите себя: «Что мне хотелось, но было нельзя?». Вы даете себе право на неидеальность, что дает ощущение внутренней свободы, которой не было.
5. Если вы постоянно ищете внешнего одобрения, то просто начните хвалить себя сами. Фиксируйте свои успехи, даже микроскопические. Таким образом вы даете себе то, что было скупо или чего были лишены - значимости, похвалы и поддержки.
6. Следите за своим телом, если хотите есть, спать или в туалет, то в отличие от детства, вы незамедлительно удовлетворяйте свои базовые потребности. Таким образом демонстируете, себе, что: «Твои нужды - важны».
7. В спорной ситуации, выберите свой комфорт, свой покой, свое здоровье, а не чужое одобрение. Это доказывает, что вы для себя - это самая важная фигура в жизни.
Если вы хотите обрести практические инструменты для работы с собой и своими отношениями, приглашаю оформить подписку на эксклюзивный Дзен Премиум, с рекомендациями для разрешения трудностей в общении с собой и близкими.
Благодаря этой подписке вы научитесь понимать и бережно исцелять свои состояния, так как под каждой публикацией есть специальная практика, чтобы начать действовать. А ещё сможете наладить отношения с финансами, потому что все это про любовь к жизни, где важно начать действовать, а не только знать.
На моём канале в МАХ "Любовь в моментах" вас ждут забавные мемы, случаи из жизни и веселые моменты, которые подарят радость и умиротворение.
Подписывайтесь и на канал "Все о любви к жизни" (МАХ) — здесь через глубокие истины вы обретёте поддержку и вдохновение, и ваша жизнь постепенно станет лучше.
Для тех, кто хочет не просто узнавать новое, но и сразу применять знания на практике, я веду Telegram-канал «Путь к себе - практики». Там собрано более 200 практик на все случаи, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону и увидеть результат уже сейчас.
Telegram-каналы "Все о любви к жизни" и "Любовь в моментах" продублированы в МАХ — так что вы сможете читать их там, где вам удобнее. В этих каналах через мудрые и тёплые мысли вы обретёте поддержку и вдохновение, а ещё улыбнётесь новому дню прямо сейчас.
Также приглашаю вас познакомиться с моими книгами:
📖 «Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления» — эта книга наполнит вашу жизнь любовью и благостью, откроет путь к важным истинам и поможет найти ответы на волнующие вопросы.
📖 «Поток. Как стать творцом своей реальности» — она подскажет путь к себе и своей Душе, научит создавать собственный мир и уверенно идти вперёд.
Если вам созвучно то, что вы находите здесь, буду искренне благодарна за поддержку развития канала. ❤️