Представьте: вечер, пробки 9 баллов, бесконечные звонки с просьбами «Да тут делов — на минутку!»... Вот вы наконец дома. Только вместо заслуженного отдыха вас встречает «творческий беспорядок» от младших представителей семейства и море домашних забот. В какой-то момент вы — это уже не вы, а ураган, гром и молния. А через секунду за эту вспышку агрессии настигает опустошение и горькое чувство вины.
Давайте отмотаем плёнку назад. Ваш срыв не случился на пустом месте. Скорее всего:
➡ У вас было слишком много задач одновременно и ни одной паузы, ни одного шанса выдохнуть.
➡ Ваши просьбы о помощи или тишине долго оставались не услышанными.
➡ Ваша «супервыдержка», в которую вы верили, просто исчерпала свой запас ресурса.
Этот всплеск агрессии — отчаянный крик вашей психики о помощи.
Вы хороший родитель и партнёр.
А так же вы просто человек, который очень сильно устал и отчаянно нуждается в пространстве для личного выдоха.
