Иногда человек годами пытается похудеть. Меняет питание, вводит ограничения, контролирует каждый приём пищи, увеличивает физическую нагрузку и снова обещает себе начать новую жизнь.
Какое-то время вес действительно снижается, но потом возвращается. Вместе с ним приходят разочарование, чувство вины и ощущение, что снова не хватило силы воли.
Но причина может быть не только в дисциплине. На вес влияют питание, здоровье, гормональные процессы, образ жизни и другие факторы. При этом иногда тело через дополнительный вес решает важную психологическую задачу. 🤍
Когда вес выполняет определённую функцию
Мы привыкли смотреть на лишний вес как на проблему, которую нужно победить. Но тело не является врагом. Оно может удерживать вес, потому что когда-то эта стратегия помогла справиться со страхом, одиночеством, напряжением или чувством небезопасности.
За лишним весом может находиться не слабость, а попытка защитить человека доступным способом.
Например, после критики, унижения или болезненного внимания тело может стать больше и плотнее. Так бессознательно создаётся ощущение защиты: «Когда я больше, меня сложнее ранить», «На меня не нападут», «Я нахожусь в безопасности».
✨ 13 июня в 11:00 мск Ульяна Степанова проведёт групповую сессию «Лишний вес». На встрече мы будем исследовать, какую функцию выполняет вес и что тело пытается через него защитить, удержать или выразить.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 👉 https://yuliashirokikh.com/donat_130626?utm_source=dzen&utm_medium=post&utm_campaign=donatmaster_ulyana_130626&utm_content=post_09_06_2026&utm_term=segment_0090
Почему ограничения помогают только временно
Когда человек начинает худеть только через контроль, он работает с внешним проявлением, но внутренняя причина может оставаться без внимания.
Если вес выполняет защитную функцию, его снижение может бессознательно восприниматься как потеря безопасности. Тогда человек снова начинает больше есть, отказывается от привычного режима или сталкивается с сильной тревогой.
Это не всегда происходит осознанно. Человек может искренне хотеть изменений, но другая его часть будет пытаться вернуть знакомое состояние.
Поэтому важно не только спрашивать: «Как мне похудеть?», но и исследовать: «Что изменится в моей жизни, если этот вес уйдёт?» 🌿
За ответом могут находиться страх внимания, уязвимости, привлекательности, проявленности или перемен, которые станут возможными после похудения.
Когда еда становится больше, чем едой
Еда связана не только с физическим голодом. С детства она может означать заботу, тепло, праздник, награду, утешение и возможность почувствовать близость.
В эмоционально холодной семье ребёнка могли кормить, одевать и обеспечивать всем необходимым, но при этом ему могло не хватать объятий, принятия, внимания и живого контакта.
Тогда еда постепенно становится способом получить то тепло, которого не хватало в отношениях. 🍰
Во взрослом возрасте человек может есть, когда испытывает тревогу, усталость, обиду, раздражение или одиночество. Еда помогает быстро успокоиться и заполнить внутреннюю пустоту, но само чувство остаётся непрожитым.
Если просто убрать привычный способ успокоения, психика будет искать другой выход. Поэтому жёсткие запреты часто усиливают напряжение и приводят к новым срывам.
Вес как защита от внимания и близости
Стройность может быть связана не только с красотой и лёгкостью. Для некоторых людей она означает заметность, привлекательность и внимание, которое сложно выдерживать.
Если в прошлом человек переживал обесценивание, насилие, нарушение границ или нежелательное внимание, тело может начать создавать защитный слой.
Внутри могут жить убеждения:
🤍 «Когда я большая, меня не тронут».
🤍 «Если я буду менее привлекательной, я окажусь в безопасности».
🤍 «Мне опасно быть заметной».
🤍 «На меня не должны смотреть».
В таком случае борьба с весом становится борьбой с собственной защитой. Чем сильнее человек давит на тело, тем сильнее оно может сопротивляться.
Важно не обвинять себя за эту реакцию, а увидеть, когда защита появилась и почему до сих пор остаётся необходимой.
Что может быть размещено в теле
Иногда тело удерживает не только непрожитые чувства, но и нереализованную энергию. У человека могут быть желания, способности, творчество и сила, которым не находится места в жизни.
Когда проявляться страшно, энергия не исчезает. Она остаётся внутри и может ощущаться как тяжесть, напряжение или невозможность двигаться вперёд.
Вес словно помогает стать значимее и занять больше места, когда человек не разрешает себе проявляться через голос, решения, творчество и действия. ✨
Также дополнительный вес может быть связан с бессознательной верностью семье. Человек может сохранять похожее тело, привычки и образ жизни, чтобы оставаться близким маме, бабушке или другим значимым людям.
Тогда изменение тела бессознательно воспринимается как отделение от семьи: «Если я стану другой, я больше не буду своей».
Перестать воевать с телом
Тело не нужно идеализировать, но с ним важно перестать бороться. Война усиливает стыд, напряжение и желание спрятаться, а понимание помогает увидеть настоящую причину происходящего.
Можно начать с одного вопроса: «Если мой вес пытается мне помочь, от чего именно он меня защищает?»
Не нужно требовать от себя немедленного ответа. Иногда сначала приходят чувства, воспоминания или телесные реакции, которые раньше оставались незамеченными.
Работа с психологическими причинами не заменяет консультацию врача, обследования, питание и подходящую физическую активность. Но она может помочь понять, почему изменения так сложно удерживать и почему тело возвращается к прежнему состоянию. 🌱
Лишний вес не всегда говорит об отсутствии силы воли. Иногда он показывает, что внутри существует важная потребность, которой пока не нашли другого способа удовлетворения.
Когда человек начинает понимать функцию веса, появляется возможность не ломать себя, а постепенно искать более бережные способы получать безопасность, тепло, опору и принятие.
Если вы хотите перестать воевать с телом и понять, для чего оно удерживает вес именно сейчас, приходите на групповую сессию «Лишний вес».
Сессия состоится 13 июня в 11:00 мск в онлайн-формате. Её проведёт Ульяна Степанова, магистр психологии, мастер онлайн-школы AmeliSoul и ведущая тематических сессий.
Ульяна работает со страхами, травмами и бессознательными сценариями через Метод легализации правды. Она провела более 3 500 сессий с людьми по всему миру.
На встрече мы будем исследовать:
🤍 какую функцию выполняет дополнительный вес,
🤍 от кого или от чего тело защищается,
🤍 какие чувства человек пытается успокоить через еду,
🤍 как семейные сценарии могут влиять на тело,
🤍 почему возникает страх привлекательности и внимания,
🤍 какие чувства, желания и способности могут удерживаться внутри.
Участие проходит за донейшн. После сессии вы сможете внести сумму, которая покажется вам справедливой и равной полученной ценности.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ 👉 https://yuliashirokikh.com/donat_130626?utm_source=dzen&utm_medium=post&utm_campaign=donatmaster_ulyana_130626&utm_content=post_09_06_2026&utm_term=segment_0090
Реклама. ООО «АМЕЛИСОУЛ». ИНН 5043083547. Erid: 2W5zFGjhfsP