Почему вся жизнь складывается из самообмана и неумения себя слышать
Когда я только начинал изучать психологию, мне казалось, что главная проблема людей — нехватка знаний. Ну типа сейчас я прочитаю пару умных книг, разберусь в механизмах психики, и всё станет понятно.
А потом жизнь очень вежливо и методично показала мне фигу.
Потому что большинство проблем возникают не из-за того, что человек чего-то не знает. А из-за того, что он очень убедительно врёт самому себе и совершенно не слышит себя настоящего.
Причём делает это настолько искренне, что готов пройти проверку на детекторе лжи.
Что такое самообман на самом деле
Самообман — это не когда человек сознательно себя обманывает.
Это было бы слишком просто.
Самообман — это когда человек придумывает красивое объяснение своим поступкам и настолько привыкает к нему, что начинает считать его абсолютной правдой.
Например, человек уверен, что он невероятно добрый.
Всегда помогает.
Всегда поддерживает.
Всегда рядом.
Звучит прекрасно.
Но если копнуть чуть глубже, оказывается, что без благодарности, восхищения и одобрения его помощь резко теряет привлекательность.
То есть добро оказывается не совсем добром. Это скорее сделка.
Я помогаю тебе — ты подтверждаешь, какой я замечательный человек.
Но признаться себе в этом неприятно.
Поэтому психика быстро рисует красивую версию реальности.
Я просто хороший человек.
И всё.
Или ещё один любимый вариант.
Человек говорит, что работает по 12 часов в день ради семьи.
Очень благородно.
Только дома он чувствует тревогу, близости избегает, с детьми толком не общается, а работа становится идеальным способом сбежать от того, что внутри накопилось за годы.
Но признать это сложно.
Гораздо легче рассказывать себе историю про ответственность и трудолюбие.
Олицетворение этого - концовка сериала "Во все тяжкие", где Уолтер признается жене, что делал все ради себя.
Самообман всегда выглядит красиво.
В этом его главная опасность.
Почему мозг так любит обманывать нас
Потому что правда иногда болезненна. Очень болезненна.
Признать, что ты не такой добрый, не такой смелый, не такой независимый или не такой счастливый, как привык думать о себе, бывает тяжело.
Психика пытается сохранить стабильность.
И вместо честного взгляда на себя выдаёт удобную версию событий.
Иногда мне кажется, что если бы наша психика занималась политическим маркетингом, она бы выигрывала любые выборы.
Потому что продавать красивую иллюзию она умеет великолепно.
Почему мы перестаём слышать себя
А теперь вторая часть проблемы.
Даже если человек перестаёт себе врать, остаётся ещё одна сложность.
Он может вообще не понимать, чего хочет.
Звучит странно.
Как это не понимать собственные желания?
Очень просто.
С детства многие из нас учатся ориентироваться не на себя, а на правила.
Надо быть добрым.
Надо не расстраивать родителей.
Надо соответствовать ожиданиям.
Надо терпеть.
Надо стараться.
И постепенно слово надо становится настолько громким, что полностью заглушает слово хочу.
Человек получает образование, которое не любит.
Работает там, где ненавидит находиться.
Строит отношения, в которых давно нет радости.
Но продолжает идти вперёд.
Потому что так правильно.
Потому что так принято.
Потому что все так живут.
А внутри растёт раздражение, усталость и ощущение какой-то необъяснимой пустоты.
Когда желания начинают пугать
Самое забавное начинается тогда, когда человек всё-таки слышит себя.
Потому что оказывается, что настоящие желания могут сильно отличаться от привычного образа жизни.
Хочется уйти с нелюбимой работы.
Хочется перестать спасать всех подряд.
Хочется сказать нет.
Хочется жить по-своему.
И тут включаются старые убеждения.
Это эгоизм.
Так нельзя.
Нормальные люди так не делают.
Нужно терпеть.
В итоге человек снова предаёт себя.
Не потому что слабый, а потому что десятилетиями учился не доверять собственным чувствам.
Как начать выходить из этого круга
Первый шаг очень скучный - честность.
Без неё вообще ничего не работает.
Полезно регулярно задавать себе неприятные вопросы.
Зачем я это делаю на самом деле?
Чего я сейчас хочу?
Что я чувствую?
Для кого я живу эту жизнь?
Ответы могут не понравиться.
Но именно они постепенно возвращают контакт с собой.
Второй шаг — перестать автоматически считать свои желания чем-то неправильным.
Желание само по себе не делает человека плохим. Плохим может быть действие.
Но не желание.
И третий шаг — учиться замечать моменты, когда вы живёте из слова надо вместо слова хочу.
Иногда разница между ними меняет всю жизнь.
Самая большая ловушка
Самое удивительное, что многие люди годами ищут причины своих проблем во внешнем мире.
В начальнике.
В партнёре.
В обстоятельствах.
В стране.
В возрасте.
В кризисе.
Во всём подряд.
А потом оказывается, что половина страданий была построена на двух вещах.
На красивой лжи самому себе.
И на привычке не слушать собственный голос.
А честность, как показывает практика, иногда лечит лучше любых волшебных советов.
Если статья заставила вас слегка занервничать и мысленно сказать себе: ну что за психолог опять залез туда, куда не просили — поставьте лайк. Значит, попали в цель.
Если узнали себя и хочется разобраться, где заканчиваются ваши настоящие желания и начинается самообман — пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на консультацию.
И обязательно подписывайтесь на канал психолога: https://www.b17.ru/kisiev_vladimir/