Ночью приснился Китя.
Он был весь в земле, каким обычно представал после дачных валялок и ловли кротов лапами.
Мыла да мыла его. Без ведра. Из душа. Он прижимал уши, был недоволен, пил воду и вообще было ощущение, что это уже чужой кот. Проснувшись, увидела, что муж не спит - лежит с книгой.
Спрашивает меня:
-"Ты как?"
-"Никак!"
-"Я вот думаю, у меня целое кладбище пациентов, а я привязался к какому-то коту! Это какой-то ......!!!"
-"Давай ты сам с этим разберёшься, я не хочу это слушать! Ты меня грузишь с утра уже!"
-"Ну, я же тебе просто сказал, чего ты? Давай собачку возьмём. И кошечку!"
-"Давай ты мне сейчас ничего не будешь говорить!"
-"Ну, ладно, как хочешь"
Продолжение разговора с психологом
При взаимодействии с определённым объектом человек получает положительные эмоции.
Этих объектов может быть несколько.
Это не обязательно живые существа. Могут быть объекты природы, например, цветы.
А также определённое действие, например, плавание, танцы, поход в горы, в музеи, на концерты и прочее.
Без такого взаимодействия качество жизни снижается, становится серо, скучно и грустно. Поэтому они нужны.
Часто эти объекты берут начало из детства. Напоминают о родителях, взаимодействии с ними.
Иногда люди не отдают себе в этом отчёта. По многу раз прокручивают одну и ту же ситуацию.
Как их найти.
Было предложено:
Выписать пятьдесят вещей, которые тебя радуют
На листочке, в столбик, в любой последовательности.
Первые десять приходят в голову легко, остальные труднее.
Это заставляет задумываться - при таком раскладе легче найти, что тебя действительно радует.
Но это шанс получить информацию "а кто я такая? что меня может радовать"
Так, постепенно, ты придёшь к самой себе.
Механизм получения эмоций - он в любом случае сохрАнен и не обязательно это должен быть котёнок или ещё кто-то.
Весь следующий день я периодически вспоминала про этот список, однако так за него и не села.
Но! В построении отношений были явные проблемы. Я видела их.
Так, ко мне неожиданно обратилась соседка по лестничной клетке, женщина лет тридцати, со словами:
-"Прошу прощения, я хочу заранее перед вами извиниться!"
-"А что такое?"
-"Скоро здесь будет шумно. Я уже всех соседей обошла, кто сверху и снизу. Мы берём к себе кое кого!"
Она улыбалась и прямо так и светилась от восторга.
-"Кого же такого шумного?? Неужели - лошадь?"
-"Нет, что вы! Всего лишь лайку. Скоро привезут, недельку ещё ждём!"
-"У вас же кошка???"
-"Я думаю, они подружатся!"
.......
Мне стало как-то не по себе.
Захотелось поскорее закончить этот разговор, что несвойственно для меня. Раньше я бы обязательно расспросила про собакена и уж точно узнала бы имя, окрас, пол и всё прочее.
Итак, через день я засела за список пятидесяти дел, приносящих радость.
Как и было обещано, первые десять позиций нашлись достаточно быстро.
Это были: бассейн, чтение книг, баня, велосипед, массаж, музыка в наушниках, утренние прогулки одной, театр, болталки с подругой по телефону, уборка и расхламление квартиры.
Дальше всё застопорилось.
Я сидела и смотрела на полупустой лист.
Ничего в голову не шло, пустота какая-то. Уже хотела закрывать тетрадь.
Вдруг, неожиданно, - мысль:
"Покупка морской рыбы". Чего?? Рыбы? Хм...ладно, в список её, рыбу эту.
Дальше - ещё удивительнее:
"Езда на самокате". Хм.. раньше любила, но давно не ездила.
"Смотреть из окна едущего транспорта на город". Странно, но ладно, запишем.
"Кататься на качелях"- а это-то что за новости? Качели...
Далее добавилась езда в поезде, покупка лотерейных билетов( предмет постоянной критики меня со стороны мужа за необоснованные траты - соглашаюсь всегда, но...).
В конце списка шли встречи с друзьями, лежание в горячей ванне, парикмахерская.
Заканчивало список, под пятидесятым номером, сомнительное удовольствие под названием " закаливание" Хм.. неужели??? Никогда бы не подумала, а голова вот велит занести его тоже.
На следующий день, отказавшись от дачи ( в список она, кстати, не попала!) и общения с кем бы то ни было, осталась дома и выполнила семь пунктов из списка.
Кстати, сделались они довольно легко, без внутреннего даже сопротивления.
Муж, уехавший утром и моно накатавшись под парусом, явился домой поздно.
Поймала себя на мысли, что он не нервирует уже так, как раньше. Видимо, эндорфинов хватает пока.
Обед ему был впервые за неделю сделан нормальный: куриная лапша, пюре с жареной рыбой, тушёная капуста, чай с пряниками. До этого перебивался готовым творогом и яйцами во всех видах.
Поговорили по-нормальному, без Гав и прочего. Обещала подумать насчёт завтрашней вылазки на озеро, муж уже плавал сегодня. Но не уверена точно пока в этом...как бы не разругаться снова...
В списке отметила точками, что сделано.
Не знаю, сколько будет длиться последействие, но пока однозначно помогает.
Могу советовать этот вариант тем, кто тоже нуждается в позитиве, но не знает с чего начать.
Дочке рассказала результат, жду её комментариев. Если будет что интересное, напишу здесь.
Спасибо всем за внимание.