Можно пить витамины годами и не получать от них НИЧЕГО!
И чаще всего причина не в дозировке и не в “плохом БАДе”...
Причина - кишечник!
А точнее - дефицит лактобактерий и бифидобактерий
Зачем вообще нужны пробиотики?
Лактобактерии и бифидобактерии - это основа нормальной микрофлоры кишечника
Они делают то, без чего тело просто не может работать
👉🏼помогают переваривать и усваивать витамины и минералы
👉🏼участвуют в усвоении железа и росте ферритина
👉🏼влияют на уровень B12, фолиевой кислоты, витамина D
👉🏼защищают кишечник от воспаления и «протечек»
👉🏼 регулируют иммунитет (до 70% иммунных клеток в кишечнике)
👉🏼влияют на вес, кожу, гормоны и даже настроение
Что происходит, когда их не хватает?
И вот тут начинается самое интересное и знакомое многим:
❌ пьёшь железо - ферритин не растёт
❌ принимаешь витамин D - уровень стоит на месте
❌ есть вздутие, урчание, газы, тяжесть после еды
❌ нестабильный стул (то запор, то диарея)
❌ высыпания, акне, розацеа
❌ тяга к сладкому и постоянный голод
❌ усталость, «туман» в голове
❌ сниженный иммунитет, частые ОРВИ
❌ тревожность и перепады настроения
И человек думает:
«Со мной что-то не так…»
А на самом деле - просто организм не может усваивать питательные вещества
Почему без пробиотиков витамины не работают?
Потому что:
▪️витамины усваиваются через слизистую ЖКТ
▪️при дисбиозе слизистая воспалена
▪️нарушается транспорт микроэлементов
▪️железо не всасывается → ферритин не растёт
▪️B12 и фолиевая плохо активируются
▪️магний и кальций проходят «транзитом»
👉 В итоге: витамины пьёшь, деньги тратишь, а эффекта ноль!
Когда особенно нужны пробиотики?
Обязательно стоит добавить лактобактерии и бифидобактерии, если:
🔴были антибиотики (даже «давно»)
🔴есть ПМС, гормональные сбои, инсулинорезистентность
🔴проблемы с кожей и весом
🔴низкий ферритин, B12, витамин D
🔴частые вздутия и урчание
🔴хроническая усталость
🔴стресс (он буквально «убивает» микрофлору)
Вывод простой
Кишечник - это база!
Пока не восстановлена микрофлора:
— витамины не работают
— ферритин не растёт
— вес «стоит»
— энергии не прибавляется
Поэтому пробиотики - это не «дополнение»
Это основа, с которой вообще имеет смысл начинать заботу о здоровье
🔥Делюсь своим любимыми и проверенными Пробиотиками и пребиотиками
❤️