Пять мыслей о движении, которые понравятся не всем 🙃 🔸 Чрезмерные нагрузки (профессиональный спорт) вредят так же, как и хроническая низкая активность. 🔸 Если вы сидели весь день, час спорта не спасёт: двигайтесь в течение дня — вставайте, прыгайте, тянитесь. 🔸 Прогулка — это поднятая голова, прямая спина и уверенный быстрый шаг, а не тащиться с телефоном. 🔸 Лучше растянуть ходьбу на целый день, чем штурмовать 5–10 км за раз. Лестница — отличное упражнение, забудьте лифт. Начнёте сегодня?
ДВИЖЕНИЕ С УМОМ
Пять мыслей о движении, которые понравятся не всем 🙃
🔸 Чрезмерные нагрузки (профессиональный спорт) вредят так же, как и хроническая низкая активность.
🔸 Если вы сидели весь день, час спорта не спасёт: двигайтесь в течение дня — вставайте, прыгайте, тянитесь.
🔸 Прогулка — это поднятая голова, прямая спина и уверенный быстрый шаг, а не тащиться с телефоном.
🔸 Лучше растянуть ходьбу на целый день, чем штурмовать 5–10 км за раз. Лестница — отличное упражнение, забудьте лифт.
Начнёте сегодня?
