Тем, кто не осилил "психологическое айкидо" - миникурс "кунфу-шмунфу". Коротко, ясно, с иллюстрациями. Действует в любых ситуациях, доступно, понятно даже кофейникам и алюминиевым гнутым вилкам из школьной столовки.
Приступаем. Когда может понадобиться кунфу-шмунфу? При обсуждении животрепещущих для собеседника и неважных для вас вопросов, обвинениях, ссорах, скандалах, манипуляциях.
Например, хронические минорные разговоры хорошо отражаются приемом ударного оптимизма. На любое жалостливое сообщение, трагические новости и истории про ужасно-страшно-несправедливо начинайте говорить о том, как прекрасно светит солнце, как чудесно отворилась дверь, сколь целебно улыбаться птичкам и цветочкам, какие вокруг хорошие добрые люди и впереди только счастье, грузовики с пряниками, свобода-равенство и братство. Если хронический минор является прелюдией к тому, что вы что-то должны собеседнику - кунфу-шмунфу надо успеть применить на первых предложениях рассказа о страданиях пингвинов в Африке.
Кунфу-шмунфу прием "зарядка батарейки". Подходит для любых неприятных навязываемых занятий. Коллега хочет свалить на вас свою работу - "сначала мне нужно зарядить батарейку". Попрыгайте на скакалке, обнимите красивую женщину (или мужчину - кто больше подходит, можно сразу несколько), вдумчиво приготовьте вкусный бутер, досмотрите стопятую серию очень важного сериала. Делайте всё это степенно, серьёзно, в удовольствие, чтоб батарейка зарядилась, а коллега понял, что делать придется самому.
При возникновении нежелательных ситуаций - уходите из них. Встаете и уходите. Если нужны предлоги - выучите несколько скриптов и выбирайте наиболее подходящий (или самый вгоняющий ступор и онемение). Например: ой, утюг выключить забыла, у меня молоко убежало, хочу в туалет, тётя Ася приехала. Гуляйте на свежем воздухе и наслаждайтесь отсутствием несвежей атмосферы. По возвращении сделайте вид, что ничего не было.
Заведите себе верных подруг и друзей, которым можно позвонить и попросить пять минут послушать нытьё или матюки на плохих людей, несправедливую жизнь и вообще. Отвечайте взаимностью, такие люди очень ценны для хихиатрического здоровья.
Соглашайтесь с любыми определениями и характеристиками, которые вам дают в ментальных сражениях. Сопровождая это присказкой - "да, я такой, меня всё устраивает". Манипуляция виной за "плохость" срезается на корню. Да, я дурак, да, я урод, да я вообще что угодно и меня это устраивает. А если не устраивает вас - отойдите подальше от меня и поближе к тем, кто вас устраивает.
В любой жаркой ссоре, изобилующей повышенной громкостью и попытками перебивать друг друга, предложите - "А давайте лучше подеремся".
Если вас распирает невыгруженная в чей-нибудь адрес злость, кунфу-шмунфу рекомендует громко петь дикую песню, пока злость не иссякнет. Можно прямо при адресате, если просто орать в лицо нельзя (если орать можно - орите).
Прием кунфу-шмунфу "а зачем?". Отражает практически любые прямые атаки. Обвинения, чужие обязанности, выяснение подробностей геополитической ситуации в мире и в семье соседей, призывы стать лучшей версией себя. Просто повторяйте вопрос "а зачем?". Если собеседник начнет размахивать руками или предметами - отойдите подальше.
Для особо привередливых - действуйте как "скользящий щук и уползший ото всех дракон". Бодрым голосом заявляйте о выполнении минимальных требований. "Ты был груб с тем незнакомым человеком на остановке в прошлом декабре в пятницу вечером". "Можно было бы получить шестерку на уроке по пестикам и тычинкам" и прочие чрезмерно идеалистические ожидания. "Зато я дышу", "Ни один кролик не пострадал", "Земля продолжила вращаться".
Если ситуаций для кунфу-шмунфу очень много в текущем периоде жизни - добавьте ежедневные медитации на своё великолепие и принятие сильных сторон личности.
Вы великолепны, прекрасны и никакие буки вас не собьют с вашего залитого солнечными лучами пути!!!
Берегите себя и свою изюминку-безуминку.
Песни, которые можно включать погромче, если окружают неприятности и генерирующие их люди:
Это просто красивое, если включить громко, вам будет приятно. А неприятностям сложно перекричать.