В социальных сетях нередко встречаются утверждения, что сила хвата человека позволяет предсказать его продолжительность жизни. Эпидемиолог Хасан Валли объясняет, что за этим наблюдением стоят реальные научные данные, однако связь между хватом и долголетием зачастую трактуют неверно, сообщает портал The Conversation.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Сила хвата определяется с помощью динамометра — прибора, фиксирующего, насколько сильно человек может сжать рукоятку рукой. Исследования показывают, что этот показатель действительно коррелирует с общим состоянием здоровья. В одном из крупных исследований, охватившем около 500 тысяч жителей Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет, было установлено, что снижение силы хвата на каждые пять килограммов связано примерно с 20-процентным увеличением риска смерти в течение десяти лет наблюдения.
Кроме того, мышечная слабость — менее 26 килограммов силы хвата у мужчин и менее 16 килограммов у женщин — ассоциировалась с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, хронической обструктивной болезни легких, респираторных болезней и некоторых видов рака. Эти данные подтверждают, что показатель отражает общую физиологическую устойчивость организма, а не является прямой причиной долголетия.
По словам Валли, сила хвата связана с мышечной массой, состоянием нервной системы, работой сердца и сосудов, а также обменом веществ. Она выступает маркером общего здоровья, особенно у людей старших возрастных групп, где хорошо отражает степень возрастной потери мышечной массы и силы — состояние, известное как саркопения.
Исследователь отмечает, что улучшение силы хвата может стать полезной частью общей физической подготовки, однако само по себе не гарантирует укрепления здоровья или увеличения продолжительности жизни. Наиболее надежными факторами долголетия остаются регулярная физическая активность, сбалансированное питание, полноценный сон, поддержание социальных связей и контроль уровня стресса.
Некоторые специалисты предлагают рассматривать силу хвата как дополнительный жизненно важный показатель наряду с температурой тела, артериальным давлением, частотой пульса и дыхания. Такой подход позволяет получать более полное представление о физиологическом состоянии человека и выявлять риски, связанные с возрастными изменениями и хроническими заболеваниями.
Читайте также: