Если вас пугает цена изменений - взгляните, во сколько вам обойдется стоять на месте

Я часто слышу эту фразу от клиентов, которые давно хотят что-то поменять, но все откладывают.

«Терапия дорогая»

«Курсы стоят как крыло самолета»

«Переезд - это бешеные деньги»

«Развод разорит»

«Сменить профессию - надо вкладываться»

И я их прекрасно понимаю. Действительно, изменения почти всегда требуют ресурсов: времени, денег, сил, нервов, и это страшно, особенно когда неизвестно, получится ли.

Но знаете, что я заметила за годы практики?

Люди, которые боятся заплатить за перемены, часто не замечают, сколько они уже платят за то, чтобы ничего не менять.

Только платят не деньгами, а своим здоровьем, нервами, временем, радостью, и счет там порой гораздо больше, чем абонемент в спортзал или чек за психотерапию.

Посчитаем вместе, не для того, чтобы напугать, а чтобы увидеть.

Сколько стоят ваши бессонные ночи, когда вы прокручиваете в голове одну и ту же проблему?

Сколько стоят выходные, которые вы проводите в тревоге или апатии, вместо того чтобы отдыхать?

Сколько стоят ссоры с близкими, которые возникают из-за вашего хронического напряжения?

Сколько стоят таблетки от давления, от головы, от желудка, от паники?

Сколько стоят годы, прожитые вполсилы, без огня, без интереса?

Стоимость застоя редко бывает единоразовой - это подписка. Вы платите каждый день, немного, но верно, и в конце месяца набегает сумма, за которую можно было бы купить несколько сессий у хорошего терапевта, съездить в отпуск или оплатить курсы мечты.

Почему мы боимся заплатить за перемены?

Потому что изменения - это риск. Мы не знаем, сработает ли, а застой - это привычно и предсказуемо. Да, плохо, но я знаю, что будет завтра, и это создает иллюзию безопасности, но иллюзию - потому что на самом деле застой разрушает, медленно, незаметно, но разрушает.

В гештальт-терапии есть понятие «фигура и фон». Когда вы застыли, ваша фигура - это страх потерять деньги или потерпеть неудачу, а фон - это та гигантская сумма, которую вы уже тратите на то, чтобы не меняться. И пока вы смотрите только на фигуру, фон остается незамеченным.

Но что же делать?

Не надо бросаться в омут с головой и тратить последние сбережения на неочевидный эксперимент, но можно хотя бы честно прикинуть свой бюджет на застой. Возьмите лист бумаги и напишите две колонки.

В первой - что вы теряете, оставаясь на месте. Не только деньги, но и здоровье, отношения, время с детьми, сон, спокойствие, радость, интерес к жизни. Оцените это в условных единицах, только честно.

Во второй - что вы могли бы получить, если бы рискнули и вложились в перемены. Даже если не получится идеально - какой опыт, какое облегчение, какое новое знание о себе.

И сравните, что тяжелее? Платить по старому счету еще год или заплатить один раз, но начать дышать иначе?

Я не призываю к безрассудству, перемены должны быть по силам, но часто оказывается, что «дорого» - это просто страшно в первый момент, а когда начинаешь считать реальные потери от застоя, терапия или обучение уже не кажутся такими недоступными.

Стоять на месте - это тоже выбор, и у него есть цена, иногда она выше, чем цена самого смелого шага. Не бойтесь посчитать, не бойтесь признать, что вы уже переплачиваете, и возможно, тогда решение придет само - не из страха, а из уважения к себе и своей жизни.

А если страшно считать одному - приходите, посчитаем вместе, в терапии. Это как раз тот случай, когда инвестиция в себя окупается вдвойне. Не быстро, но надежно, и гораздо выгоднее, чем продолжать спонсировать свой собственный застой.

Автор: Надежда Гусева
Психолог, Гештальт - консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru