Почему вы никогда ничего не успеете (и это нормально)
Ты просыпаешься в 6 утра, чтобы заняться йогой , потом делаешь идеальный эстетичный завтрак, работаешь по 10 часов как эффективный лидер, параллельно успеваешь быть заботливой и понимающей, сексуальной , читать по книге в неделю и выглядеть так, будто только что сошла с обложки глянца.
А в полночь, лежа в кровати без сил, ты смотришь в потолок с одной грызущей мыслью: "Почему я опять ничего не успеваю? Что со мной не так?"
Ну вы серьезно хотите все это успеть?
Хотя у меня были реальные клиентки, которые делали все это, включая ежедневное мытье головы.
Как вы думаете, какого уровня тревога была у них?
Правильно, 7-8 из 10 возможных
Может быть, и у вас такое есть? Добро пожаловать в современный ад под названием "баланс работы и жизни".
Давайте начистоту: идея "успевать все" - это грандиозная фантазия и миф. Попытка удержать этот баланс в реальности превращается в жесткое насилие над собственной психикой. Она вам этого не простит, это я вам точно говорю (ПА рядом)
Ожидания vs Реальность: Привет из 1950-х
Вообще, эта эпидемия идеализма началась не сегодня. Это было еще в 1950-е годы.
После первой волны эмансипации 20-х годов, когда женщины заявили о своих правах, общество решило вернуть их "на место" - под соусом идеальной домашней жизни.
Тогда гений моды Кристиан Диор подарил миру силуэт "New Look". Женщины утягивали талию корсетами до безумных 50 сантиметров, чтобы добиться фигуры "песочные часы". Идеальная хозяйка 50-х должна была:
- содержать огромный дом в стерильном порядке
- готовить исключительно кулинарные шедевры
- воспитывать детей и во всем угождать мужу
- и при этом выглядеть как модель из Vogue - ходить дома на каблуках, делать укладку каждый день и носить украшения, даже если она никуда не собирается выходить.
Вам это ничего не напоминает? Мы сменили домашние шпильки на кроссовки для пробежки, а кулинарные шедевры - на бизнес-планы, но суть осталась той же. Мы все так же пытаемся утянуть себя до "50 сантиметров" в своих ожиданиях.
В итоге культ идеальной домохозяйки 50-х быстро рухнул, оставив после себя лишь жутковатый образ "Степфордских жен" - идеальных женщин-манекенщиц с таблетками антидепрессантов в кармане фартучка и без собственных чувств, чье имя стало нарицательным.
От чего вы бежите в свою "гиперидеальность"?
Когда ко мне на прием приходят девушки с запросом "как мне все успевать", и мы всегда находим под этой бурной деятельностью глубокую тревогу.
Бесконечные списки задач, планерки, курсы и попытки контролировать каждую секунду - это не продуктивность. Это побег.
От чего вы бежите в свои дела?
1. От внутренней пустоты. Пока вы заняты, вам не нужно отвечать себе на вопрос: "А кто я вообще и чего хочу именно я?"
2. От страха одиночества. Если в календаре нет свободного места, то и одиночество вас не догонит.
3. От кризиса в отношениях. Проще задержаться на работе или затеять генеральную уборку, чем сесть и честно поговорить с партнером.
4. От страха не соответствовать. Психика уверена: "Если я хоть на секунду остановлюсь и расслаблюсь - я стану плохой, ненужной и меня отвергнут".
Вы забиваете свой день "идеальным соответствием", чтобы просто не встречаться с реальностью. Но плата за этот побег -ПА, выгорание и полное отсутствие вкуса к жизни.
Как выйти из этого круга?
Хватит пытаться стать Степфордской женой нового времени.
Настоящий баланс - это не когда вы зачеркнули все пункты в ежедневнике. Это когда вы выбрали главное, а на все остальное забили с легким сердцем. Это способность выдерживать свою неидеальность.
Если вы устали бежать этот бесконечный марафон, если ваше тело уже протестует усталостью и тревогой, а мысли о будущем вызывают панику - пора остановиться.
На персональной сессии мы снимем с вас этот удушающий "корсет" чужих ожиданий, найдем истинную причину вашей тревоги и вернем вам право просто жить, а не бесконечно соответствовать.
Запись на сессию открыта в личных сообщениях. @PsychologKharitonova
Разрешите себе наконец-то выдохнуть.
