Привет, мои дорогие! ❤️
С вами Александра Петровичева — диетолог-нутрициолог с 10-летним стажем. Спасибо, что вы со мной, читаете именно мой канал, ставите лайки, комментируете и делитесь своими историями. Без вас этого канала бы не было.
Помните наш вчерашний разговор про дефициты, из-за которых мы просыпаемся разбитыми, а кожа и волосы будто “сдают позиции”? Сегодня — продолжение.
Только поговорим не про дорогие баночки, а про средство, которое часто лежит на самой нижней полке магазина и стоит дешевле чашки кофе.
Дегтярное мыло.
Знаю, сейчас многие улыбнулись: “Александра, ну серьёзно? Мыло? В 2026 году?”
Да, серьёзно. Но сразу скажу важное: я не буду обещать, что оно “вылечит грибок”, “уберёт псориаз” или “заменит дерматолога”. Это было бы неправильно и небезопасно.
Зато расскажу, когда дегтярное мыло действительно может пригодиться в уходе за кожей, кожей головы и стопами. А в конце дам главный секрет: как пользоваться им так, чтобы не пересушить кожу и не сделать хуже.
История Натальи: “Я устала покупать баночки”
Наталье 36 лет. Ко мне она пришла не только с вопросом питания и веса, но и с жалобами на кожу.
Жирная кожа головы, перхоть, зуд, высыпания на спине. Волосы быстро становились “сосульками”, а плечи и спина постоянно раздражались.
На полке у неё стояло всё: дорогие шампуни, маски, сыворотки, скрабы, “бережные” средства без всего на свете. Но результата не было. Вернее, он был на пару дней — а потом всё возвращалось.
Я спросила:
— Наташа, а питание, сладкое, молочку, белок, ферритин, витамин D, цинк проверяли?
Она удивилась:
— Я думала, это просто кожа такая.
Вот в этом и ошибка. Кожа — это не отдельная планета. Она часто показывает, что происходит внутри: с питанием, дефицитами, кишечником, гормональным фоном, стрессом и сном.
Но в уходе мы тоже навели порядок. Я предложила не мазать всё подряд, а оставить минимум: мягкий уход, питание кожи и дегтярное мыло только точечно и не каждый день.
Не на всё лицо утром и вечером. Не вместо лечения. Не “до скрипа”.
А аккуратно: для спины, для жирных участков, для кожи головы — коротким курсом и с обязательным увлажнением.
Через месяц Наталья написала:
“Я впервые поняла, что коже не нужно 10 банок. Ей нужно, чтобы её перестали мучить”.
Почему дегтярное мыло вообще работает?
В основе такого мыла — берёзовый дёготь. У него резкий запах, да. Зато именно из-за состава дёготь давно используют в средствах для кожи головы, кожи тела и проблемных участков.
Интересный факт: в 2026 году в журнале PLOS One вышла работа про берёзовый дёготь. Учёные изучали образцы, полученные экспериментальным способом, и обнаружили: берёзовый дёготь проявлял активность против Staphylococcus aureus — бактерии, которая часто участвует в кожных воспалениях.
Но здесь важно не перепутать: исследование не означает, что кусок мыла “лечит инфекции”. Это всего лишь объясняет, почему дёготь исторически использовали в уходе за кожей и почему к нему снова появился интерес.
Когда дегтярное мыло может пригодиться
1. Прыщи на спине и жирная кожа
Если на спине часто появляются высыпания, кожа быстро жирнится, есть ощущение “плёнки” после пота — дегтярное мыло иногда помогает как очищающее средство.
Но не надо тереть кожу до красноты. Агрессивное очищение может только усилить раздражение.
Мой вариант: использовать 2–3 раза в неделю на проблемные зоны тела, затем хорошо смыть и нанести лёгкое увлажняющее средство.
2. Жирная кожа головы и перхоть
При жирной коже головы дегтярное мыло может уменьшать ощущение жирности и зуда. Но при настоящей себорее, сильной перхоти, корках, мокнутии или выпадении волос нужен дерматолог или трихолог.
Мыло — это уход. Не диагноз и не лечение.
Если пробуете: наносите пену именно на кожу головы, не на всю длину волос. Длину лучше защитить бальзамом или маской, иначе волосы могут стать сухими и жёсткими.
3. Запах ног и потливость
После рабочего дня, особенно если обувь закрытая, стопы могут потеть, кожа грубеет, появляется неприятный запах.
Дегтярное мыло может помочь лучше очищать кожу стоп и уменьшать ощущение “затхлости”. Но если есть зуд между пальцами, шелушение, трещины, изменение ногтей — это может быть грибковая инфекция. Тут уже не мыло, а врач и правильное лечение.
4. Огрубевшие пятки
Если пятки просто сухие и грубые, тёплая ванночка с мыльной пеной может размягчить кожу перед пемзой или пилкой.
Но если трещины глубокие, болезненные, кровят, есть диабет, варикоз, сильные отёки или нарушение чувствительности стоп — не экспериментируйте дома. Лучше обратиться к врачу или подологу.
5. После дачи, спортзала, жары
Вот тут дегтярное мыло часто выручает: после сада, тренировки, жары, когда кожа вспотела, а спина и грудь склонны к высыпаниям.
Но опять же: не каждый день и не до сухости.
Главная ошибка: пользоваться каждый день “до скрипа”
Вот секрет, ради которого стоило дочитать.
Дегтярное мыло может помочь коже, но может и испортить барьер, если пользоваться им слишком часто.
Когда кожа пересушена, она начинает защищаться: появляется стянутость, шелушение, зуд, а иногда и ещё больше жирности. Человек думает: “Надо сильнее очищать”. И попадает в круг: сушит — раздражает — снова сушит.
Поэтому правило простое:
Дегтярное мыло — не ежедневный уход для всего лица. Это точечное средство для отдельных ситуаций.
Для лица я бы использовала его особенно осторожно. Если кожа сухая, чувствительная, с розацеа, дерматитом или склонностью к раздражению — лучше не рисковать.
Рецепт: ванночка для уставших стоп
Эта ванночка не лечит грибок и не заменяет врача. Она просто помогает размягчить грубую кожу и дать ногам ощущение чистоты и лёгкости.
Понадобится:
• тёплая вода — 1–1,5 литра
• дегтярное мыло — немного пены или 1 чайная ложка стружки
• морская соль — 1 столовая ложка, если нет трещин и раздражения
Как сделать:
- Растворите мыльную стружку в тёплой воде.
- Опустите стопы на 10–15 минут.
- Аккуратно пройдитесь пемзой по огрубевшим зонам.
- Смойте водой.
- Обязательно нанесите крем для стоп.
Если соль щиплет, кожа трескается или есть ранки — соль не добавляем.
А теперь важное про витамины
Очень часто женщины покупают шампуни, мыло, маски и сыворотки, но забывают главное: кожа и волосы питаются не из баночки, а изнутри.
Для кожи, волос, ногтей и нормального восстановления важны белок, железо, цинк, витамин D, витамины группы B, магний, омега-3 жирные кислоты.
И вот здесь я всегда против подхода “куплю витамины наугад”. Потому что выпадение волос, сухость кожи, трещины в уголках губ, ломкие ногти, усталость и тяга к сладкому могут быть связаны с разными дефицитами.
Я занимаюсь индивидуальным подбором витаминов и минералов по вашим анализам. Для читателей этой статьи будут скидки. Контакты, как всегда, внизу.
Сейчас многие действительно ощущают нехватку витаминов: мало солнца, стресс, питание на бегу, возрастные изменения, диеты, проблемы с ЖКТ. Но подбирать добавки лучше грамотно, а не по совету из рекламы.
Почему мои рекомендации работают
Потому что я не смотрю на человека кусочками.
Не отдельно “прыщи”, отдельно “вес”, отдельно “усталость”, отдельно “живот”. Мы разбираем систему: питание, анализы, дефициты, режим, белок, клетчатку, сон, отёки, тягу к сладкому, состояние кожи и волос.
За 10 лет через мои программы прошло уже более 10 000 женщин и мужчин. Люди худели, убирали хаос в питании, начинали понимать своё тело и переставали жить в режиме “то диета, то срыв”.
Часть отзывов можно посмотреть здесь:
https://dzen.ru/a/ac-Cv06qrnFm4MCn
Спасибо каждому, кто доверяет мне своё питание и здоровье. Это огромная ценность.
Если хотите разобрать свою ситуацию
Я работаю онлайн. Ко мне можно обращаться из любого города, деревни России и из любой страны мира.
Мои услуги платные:
✅ консультации по телефону и в переписке
✅ индивидуальный подбор витаминов и минералов по анализам
✅ индивидуальный план питания для похудения
✅ питание после операций
✅ диетические столы
✅ групповые программы похудения
✅ разбор питания при отёках, вздутии, тяге к сладкому и усталости
Мои контакты всегда внизу статьи. Напишите — и мы разберём, что происходит именно у вас.
А теперь вопрос к вам:
Вы пользовались дегтярным мылом? Помогало при жирной коже, перхоти, пятках или высыпаниях на спине?
Напишите в комментариях слово “МЫЛО” — и я пойму, что тема вам интересна.
Поставьте лайк ❤️ и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. Скоро будет практическая часть: расскажу, какие домашние средства для ухода за телом действительно имеют смысл, а какие только сушат кожу и вытягивают деньги.
С заботой,
Александра Петровичева, ваш диетолог-нутрициолог
Работаю с клиентами по всему миру.
Telegram: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Telegram-канал “Ешь Смело”: https://t.me/EshSmelo
MAX: https://max.ru/
Личное сообщение в МАХ https://max.ru/
VK: https://vk.ru/id300562847
WhatsApp: +79509100153
Почта: Eshsmelo@gmail.com
Важное предупреждение: статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача, дерматолога, трихолога или подолога. При сильном зуде, мокнутии, гнойных воспалениях, подозрении на грибок, псориаз, экзему, глубоких трещинах стоп, диабете и хронических заболеваниях кожи обязательно обратитесь к специалисту. Не занимайтесь самолечением.