Недавно вечером я наконец села на диван, потому что захотела отдохнуть. Просто силы закончились.
Телефон лежал рядом. На кухне еще стояла кружка недопитого кофе.Где-то жужжала стиральная машина. В голове крутились мысли о том, что нужно сделать завтра.
И вдруг я поймала себя на знакомом ощущении.
Как будто день прошел зря и я ничего толком не успела.
Странное чувство, особенно если учесть, что весь день я куда-то бежала. Я начала мысленно вспоминать.
Приготовила завтрак. Ответила на сообщения. Сделала рабочие задачи. Сходила в магазин. Купила то, что просили дома. Решила несколько чужих проблем.
Кого-то поддержала, о чем-то напомнила, с кем-то договорилась, что-то организовала, что-то нашла, что-то исправила.
Десятки мелочей.
Таких мелких, что вечером они исчезают из памяти. И остаются только те пункты, которые не успела.
Не позвонила. Не дочитала. Не разобрала.
Вы замечали, как странно устроена наша память? Она почему-то хранит список долгов гораздо лучше, чем список побед. Мы отлично помним, чего не сделали. И почти не замечаем того, что уже сделали.
Наверное, поэтому многие хорошие, ответственные люди живут с постоянным ощущением, что недостаточно стараются.
Недостаточно работают.
Недостаточно заботятся.
Недостаточно успевают.
Хотя со стороны на них смотришь и думаешь:
«Да когда ты вообще успеваешь столько всего?»
Особенно часто я замечаю это у женщин. Она знает размер одежды ребенка. Помнит дни рождения родственников. Знает, что заканчивается зубная паста. Помнит, какие лекарства лежат дома. Какие продукты нужно купить. Что нужно оплатить. Кому ответить. Куда записаться. Что не забыть взять.
Она ежедневно держит в голове огромное количество вещей, но вечером смотрит на себя и думает:
«Мало сделала»
И это удивительно, потому что если посмотреть внимательно, очень многие женщины живут как маленькие диспетчерские центры.
Через них проходят десятки решений, задач, вопросов и забот, но эта работа почти никогда не попадает в список достижений. Ее никто не считает, ее редко замечают.
А самое грустное, что часто не замечает даже сама женщина.
Мы живем в мире, где принято отмечать большие результаты. Повышение, покупку квартиры, новый проект, диплом.
Но никто не аплодирует человеку, который день за днем удерживает свою жизнь от хаоса. Никто не вручает медаль за то, что ты месяцами заботишься о близких. Поддерживаешь семью, справляешься, когда тяжело, продолжаешь идти вперед, даже когда сил почти нет.
И поэтому у многих появляется ощущение, что они стоят на месте. Хотя на самом деле они проделывают огромную работу каждый день. Просто эта работа не выглядит как что-то глобальное.
Недавно я подумала:
Может быть, мы устаем не только от количества дел. Может быть, мы устаем еще и от того, что постоянно обесцениваем собственные усилия.От того, что замечаем только недостаток.Только незавершенность
Только то, чего не хватает
И почти никогда не смотрим на то, сколько уже сделали.Сколько выдержали
Сколько вынесли
Сколько смогли
Иногда вечером полезно не спрашивать себя:
«Что я сегодня не успела?»
А спросить совсем другое:
«А сколько всего я сегодня на самом деле сделала?»
Потому что ответ может вас удивить.
И, возможно, окажется, что вы справляетесь гораздо лучше, чем привыкли думать.
С заботой о вас,
Ваш психолог,
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой ВК-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день!
А так же записывайтесь на консультацию: https://vk.com/anastasiya_krivko_psy