Мы так ждали теплых солнечных деньков. И вот лето не просто пришло, а ворвалось.
И вместе с ним — риск перегреться на солнце буквально за полчаса. И даже не на улице, а просто в душном помещении.
Давайте разберёмся, как появляется тепловой удар и что делать.
Что такое тепловой удар
Тепловой удар — это крайняя степень перегрева организма, когда система терморегуляции перестаёт справляться. Температура тела может подскочить до 40–41°C и выше. Такое состояние уже несет в себе серьёзную угрозу здоровью.
Первые симптомы:
- головная боль, спутанность сознания
- ощущение жара, но при этом отсутствие пота
- покраснение и сухость кожи
- учащённое сердцебиение
- головокружение, тошнота, иногда потеря сознания
- сухость во рту, слабость, вялость
Если человек внезапно замолкает, начинает шататься или теряет ориентацию – это не просто «перегрелся».
Кто в зоне риска
• дети до 5 лет
• пожилые люди
• люди с заболеваниями сердца, сосудов или эндокринной системы
• все, кто работает или тренируется в жару, особенно без доступа к воде и тени
• даже здоровый взрослый человек может получить тепловой удар
Что делать, если подозрение на тепловой удар
- Увести человека в тень или прохладное помещение. Желательно с кондиционером.
- Снять лишнюю одежду. Освободить шею, грудь, живот.
- Охлаждать.
- положить прохладные компрессы (на лоб, шею, подмышки)
- обтереть тело влажным полотенцем
- обмахивать или включить вентилятор
- если есть возможность — обернуть в мокрую простыню - Поить. Только водой, небольшими глотками. Без кофе, алкоголя и сладкой газировки.
- Следить за состоянием. Если человек теряет сознание, начинает задыхаться, появляются судороги — вызывайте скорую помощь.
Что не нужно делать
- Не обкладывать человека льдом целиком — это может вызвать спазм сосудов.
- Не оставлять одного, даже если «уже лучше».
- Не пытаться «пробудить» с помощью нашатыря или щелчков — только навредите.
Как защититься от теплового удара
- не выходите в жару без головного убора
- пейте воду регулярно, даже если не чувствуете жажду
- избегайте плотной и тёмной одежды
- не оставляйте детей и животных в машине даже на 5 минут
- откажитесь от тренировок в полдень, лучше раннее утро или вечер
- на прогулке чередуйте солнце и тень и не забывайте о воде
Солнце – отличный спутник лета, но только если мы не забываем, как с ним обращаться.
Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом