Тревожность может стать опасной чертой личности, если человек постоянно испытывает разные тревоги и неприятности. Как от них избавиться? Вот несколько интересных мнений по этому поводу.
Чаще вспоминать приятные неожиданности
Тревожные люди сосредотачивают внимание на том плохом, что может случиться, но не понимают, как приспособиться и как предотвратить развитие пугающей ситуации.
Погружаясь в чёрные облака тревоги, они мучительно ищут выход, пытаясь предотвратить самое страшное, не видя, что жизнь намного интереснее и разнообразнее, чем была когда-то раньше. Чтобы действительно избавиться от тревожности, постарайтесь чаще вспоминать неожиданности и ситуации, которые оказались изменчивыми, необычными.
Многие люди считают себя едва ли не ясновидящими, думая, что всё, что они себе представляют, так и будет, но им лучше чаще вспоминать ситуации, когда плохие предчувствия не оправдались.
Например, всё сложилось лучше, чем предполагалось, разрешился конфликт, наказания не последовало за ошибку или оплошность. Поэтому важно чаще вспоминать приятные эпизоды, а лучше записывать и просматривать.
Тревожность в отношениях подпитывает саму себя
На самом деле тревожность может спровоцировать больше проблем, чем ощущения безопасности. Пока мы начинаем подозревать, бояться, продумывать решения, градус доверия к нам уменьшается и окружающие ещё больше начинают скрывать от нас информацию, в том числе и опасаясь вашей реакции на их решения, поступки и многое другое.
В семейных и личных отношениях тревожность не приводит к откровенности, правде или контролю над ситуацией. Более того, она может восприниматься как давление, поэтому многие поступки близких и не только станут неожиданностями.
Тревожность может спровоцировать следующие ситуации, которые будут ещё более неприятные, чем то, чего вы боитесь:
· Близкие вас начинают бояться и скрывать информацию;
· Их поступки и решения становятся неожиданностью, что только усиливает тревогу, порой в разы;
· Появляются скрытые конфликты;
· Вам перестают доверять и общаться на равных.
Тревожность не должна диктовать поведение, быть сильно навязчивой, давящей, особенно если вы начинаете переходить границы и выпытывать информацию с близких.
Иначе эффект будет противоположен ожидаемому. Лучше постараться не думать плохо о близких, не говорить им неприятные слова и постараться вести себя максимально доброжелательно и просто в ответ.
Заняться любимым делом
Делая то, что нам действительно приятно, мы делаем свою жизнь интереснее и лучше. В таких ситуациях нам становится намного приятнее и интереснее жить, чем раньше.
Вот почему важно чаще делать то, что приносит вдохновение, светлые, радостные и приятные эмоции, но при этом мы начинаем чувствовать, что уходим от трудностей. В таких случаях нам становится намного легче принимать неприятные для себя ситуации.
Займитесь своими делами
Когда мы тревожимся, то тратим массу времени и сил на совершенно ненужнные переживания, которые вообще могут не исполнится в нашей жизни и не сбыться. Чтобы избавиться от многих тревог, важно перестать пригглашать их в гости, а действовать по ситуации, когда дейсттвительно случится то, чего мы ожидаем.
Переключившись на какое-то дело, мы действительно начинаем обретать контроль над ситуацией и радоваться жизни, что бы ни случилось. Многие даже забывают о том, что тревожились ещё минуту назад.
Дейл Карнеги – оратор, автор книг по общению. Вот его мнение о том, как справиться с тревожным состоянием:
А как считаете вы? Если вам есть, что сказать, то не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий о прочитанном.