«Кундалини Йога — это что-то очень спокойное. Посидели, подышали, расслабились и пошли домой» 💁🏼♀️
Примерно так многие представляют себе практику до первого занятия. Зато потом проходит минут десять, и оказывается, что руки уже устали держать положение….
Через некоторое время начинают работать мышцы корпуса….
Становится жарко….
Появляется пот….
И возникает вопрос: «А почему мне никто не сказал, что это настолько интенсивно?».
Дело в том, что интенсивность бывает разной: мы можем пробежать несколько километров и устать. А можно 3 минуты удерживать руки под определённым углом и познакомиться с мышцами, о существовании которых раньше даже не подозревала.
В Кундалини Йоге много динамических упражнений, длительных удержаний, дыхательных техник и крий, которые задействуют всё тело.
Поэтому после практики кто-то чувствует приятную усталость в мышцах, кто-то отмечает прилив энергии, а кто-то удивляется тому, насколько серьёзной может быть нагрузка без тренажёров и спортивного инвентаря. При этом практика остаётся доступной людям с разным уровнем подготовки, потому, что каждый работает из своей точки сегодня.
Как река может быть одновременно мягкой и очень мощной, так и практика Кундалини Йоги сочетает в себе оба качества.
Именно поэтому многие удивляются уже после первого занятия.
А какие были ваши ожидания от Кундалини Йоги до знакомства с практикой?
🌏Полезные каналы о Кундалини Йоге🌏
#кундалинийога
