Каждая лягушка может оказаться принцессой. А может и не оказаться.
Знаете, эта классическая байка про лягушку, которая мечтает стать принцессой? По-моему, она не очень честная.
Где-то там, на болоте, сидит сейчас одна жаба и нервно икает от осознания ответственности. Потому что? если ты лягушка, от тебя все вокруг почему-то ждут, что ты вот-вот трансформируешься. Желательно — в максимально глянцевую версию самой себя.
Жить с ощущением, что ты — это вечный черновик, адски выматывает.
Нужно быть «более уверенной», «более осознанной», «более женственной»... список можно продолжать до бесконечности, пока не закончится место в ежедневнике. И создается иллюзия: вот сейчас я докачаю этот навык, дорефлексирую этот травматический опыт, куплю нужный курс — и тогда наконец начнется Настоящая Жизнь. А сейчас — так, репетиция — сиди на кувшинке, работай над собой.
Но есть один вопрос, от которого мой внутренний терапевт начинает нервно поправлять очки: кто вообще решил, что быть лягушкой — это какой-то дефект, требующий немедленного вмешательства?
Мне кажется, добрая половина клиентских тревог, с которыми я работаю, растет именно отсюда: не из факта наличия «неправильных» черт, а из бесконечной войны с собственной природой. Мы так заняты самосовершенствованием, что на простое «познакомиться с собой» времени не остается.
Сидит себе лягушка. Лопает комаров, довольно квакает, наслаждается кувшинкой. И тут влетает Внутренний Критик (мой любимый персонаж, честное слово) и выдает:
— Простите, а где показатели эффективности? Где личностный рост? Почему вы до сих пор не в короне?
И всё. Кваканье прекратилось, стресс накрыл.
Я не против развития. Но давайте честно: развиваться из ненависти к себе («со мной что-то не так, надо срочно это исправить») и развиваться из любопытства («интересно, а что еще я могу?») — это две совершенно разные траектории. Первая ведет в тупик выгорания, вторая — к азарту.
Короче, если внутри вас действительно живет принцесса — окей, пусть выходит. Но если там обнаружится просто классная, здоровая и вполне довольная собой лягушка — это, как по мне, вообще отличный результат.
Давайте немного похулиганим в сторону принятия, а не самобичевания.
Возьмите листок. Не телефон, не заметки — именно бумагу, чтобы почувствовать вес того, что вы пишете. Допишите фразу:
«Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, я бы разрешила себе...»
Напишите 10 пунктов. И пусть ответы будут дурацкими, нелогичными, лягушачьими. Хоть десять штук. Хоть три. Разрешите себе не дописывать.
Если хочется написать «лежать на диване и смотреть в потолок три часа» — пишите.
Просто посмотрите на этот список. Посчитайте, сколько сил вы сливаете не на жизнь, а на бесконечный тюнинг своей персоны.
Иногда, чтобы наконец выдохнуть, не нужно учиться безусловной любви к себе (это вообще высокий пилотаж, не каждый день получается). Достаточно просто выдать себе разрешение перестать всё время себя «чинить».
Как вам такой план на вечер?
