10 часов тренировки мозга могут снизить риск ДТП на 50%
Дело в том, что с возрастом мы начинаем хуже обрабатывать визуальную информацию. Скорость работы мозга снижается, а еще ухудшается способность одновременно отслеживать несколько объектов.
Ученые даже придумали как измерить то, насколько быстро человек способен замечать и обрабатывать информацию как в центре поля зрения, так и на периферии. И назвали его тест UFOV (Useful Field of View — полезное поле зрения).
Снижение показателей UFOV является мощным предиктором аварийности среди водителей старшего возраста.
Не спешите расстраиваться. Это поддается коррекции с помощью тренировки. Как оказалось, достаточно всего 10 занятий, направленных на развитие скорости обработки визуальной информации, чтобы снизить риск аварии на 50% (по сравнению с контрольной группой). Причем эффект может сохраняться до 10 лет после завершения курса.
Для тренировки UFOV разработаны специальные компьютерные программы. Дома же можно выполнять упражнения на скорость зрительного поиска, разделённое внимание и периферическое обнаружение стимулов. Например: фиксировать взгляд на точке в центре экрана или листа и одновременно замечать объекты, появляющиеся по краям; искать заданную букву или цифру среди отвлекающих элементов; выполнять задания, где нужно быстро обработать центральный стимул и боковой сигнал. В этом плане могут быть полезны таблицы Шульте: они помогают развивать скорость поиска и более широкое восприятие информации вокруг точки фиксации.
В прошлом месяце я рассказала, в каком возрасте еще безопасно садиться за руль и почему манера вождения может быть ранним индикатором изменений в мозге.
(на изображении картина Юрия Пименова 1960 года - чуть менее известная автомобилистка, чем на картине 1937 года)
