«Кто даст мне то, чего мне не дали?»
Иногда взрослый человек всю жизнь ждет, что кто-то придет и наконец выдаст ему то самое детское разрешение:
«Можно отдыхать»
«Можно хотеть»
«Можно ошибаться»
«Можно быть собой»
И самое грустное - многие даже не замечают, что всё ещё ждут…
А почему ждут? Потому что был запрет, контроль и посягательство на власть и суверенитет. И тогда появляется, что-то из серии: А можно выйти?
И тогда ожидание растет:
Жду, что «мама» похвалит.
Что «папа» признает.
Что партнер выберет.
Что кто-то скажет: «Ты достаточно хороший!»
Но есть одна взрослая вещь, которую редко рассказывают.
Иногда придется стать тем самым человеком для себя. Тем самым родителем и партнером… Себе.
Вы себе союзник, а не враг!
(Пссс, только не уходите в изоляцию, где вы теперь и жнец и на дуде игрец…)
В очень простых действиях:
— перестать оскорблять себя за ошибки;
— замечать усталость до того, как тело начнет кричать и падать в обмороки;
— спрашивать себя: «Что мне сейчас нужно?», а не «Что я должен?»;
— разрешать себе маленькие радости без необходимости их заслужить.
Потому что психика лечится не только инсайтами.
Она лечится новым опытом. И бывает, что первый конструктивный опыт функциональных отношений - это психотерапевтический альянс. Где вы оба, вы и ваш терапевт за вас🤝.
Когда вы сто раз выбираете не наказать себя.
Когда вместо «соберись, тряпка» появляется:
«Мне тяжело. Давай разберемся».
Вот так постепенно внутри появляется место, где безопасно.
И однажды приходит странное ощущение:
мне больше не нужно всю жизнь доказывать, что я достоин любви.
Я уже живу. Я здесь. Я есть. Я дышу. Меня достаточно.
Ведь тебя и правда достаточно 🖤
