Буду первой, кто честно признается: я использую ChatGPT для ответов на большую часть своих рабочих писем. Нейросеть буквально удерживает меня на пути истинном - помогает оставаться вежливой, нейтральной и щедро пересыпать текст всеми этими правильными (и жутко надоевшими) корпоративными словечками.
Это колоссально экономит и время, и нервы. Проще говоря - чистая эффективность, для которой нужен всего один толковый запрос. Настоящее чудо техники!
Но знаете, что в этом технологическом прорыве самое прекрасное?
Благодаря ИИ я могу отвечать токсичным людям именно так, как нужно, чтобы и жестко поставить их на место, и выглядеть очень деликатно без капли грубости. Дело в том, что ChatGPT - прирожденный мастер метода «серого камня». Это такая стратегия общения с манипуляторами, когда ты становишься для них настолько же скучным и неинтересным, как обычный серый булыжник у дороги.
Такой подход моментально жмет на тормоза несущегося на полной скорости поезда их неадекватного поведения. Как очень точно и поэтично подметил один автор в своей статье, это оборонительная тактика, эмоциональный аналог игры в опоссума - ты притворяешься мертвым, чтобы потенциальный хищник потерял к тебе интерес и пошел искать другую добычу.
Эх, где же ты был раньше?
Как бы мне хотелось, чтобы ChatGPT существовал во времена моего тяжелого бракоразводного процесса! Он бы щелкал эти бесконечные переписки как орешки. Нейросеть могла бы анализировать едкие сообщения моего бывшего, готовя меня к быстрым и абсолютно равнодушным ответам. И мне не пришлось бы бесконечно сомневаться в себе и думать, не схожу ли я с ума от всех этих изощренных манипуляций.
Конечно, мой адвокат тогда тоже очень помог. Но я платила ему огромные деньги за то, с чем ChatGPT сегодня легко справляется абсолютно бесплатно.
Суть в том, что у нас общие дети, поэтому регулярные споры о школе, кружках и организации поездок стали частью нашей жизни. И бывший использовал любую заминку, любой удобный повод, чтобы развязать очередную словесную войну в чате.
Раньше я сразу включала режим глухой защиты и начинала оправдываться. Это именно то, чего он так страстно желал. Только со временем я поняла: для таких людей любое внимание, даже негативное, — это драгоценный ресурс и эмоциональное топливо. Оно подпитывает их чувство превосходства и значимости.
Поэтому вместо того, чтобы строчить полные боли и обиды простыни, я начала просто копировать его сообщения, вставлять в ChatGPT и просить: «Напиши вежливый ответ в стиле "серого камня"». И - вуаля! Робот выдает сухой, исключительно фактологический текст по делу, к которому вообще невозможно придраться. Дальнейшая дискуссия умирает, так и не начавшись.
Перед лицом токсичности у меня был простой выбор: либо этот лайфхак, либо подать бывшему мою нервную систему на белом блюдечке с голубой каемочкой.
Манипуляции на каникулах
Он часто выглядел так, будто ищет повод для драки. На сеансах с психологом я узнала о тактике DARVO — это аббревиатура, означающая «Отрицание, Атака и Смена ролей жертвы и обидчика». Это идеально описывало его поведение.
Но была одна вещь, которая всегда задевала меня за живое, - обвинения в том, что я плохая мать.
Однажды мы обо всем договорились насчет детей, и я уехала в долгожданный отпуск. И тут его переклинило на все 180 градусов. Он бесцеремонно вторгся в мои мирные каникулы, устроив настоящую бомбардировку из писем и сообщений. Он без конца повторял, какая я ужасная мать, раз посмела оставить детей и упорхнуть навстречу закату.
Первое же сообщение попало в цель: я разрыдалась. Вечер был безнадежно испорчен - собственно, ради этого все и затевалось. Но остальные письма я просто проигнорировала. И, о чудо, наступила тишина.
Обратная сторона медали
Правда, иногда мне кажется, что за это обретенное душевное спокойствие мне приходится платить честностью.
Возможно, метод «серого камня» идеален как временное убежище. Меня пугает другое: как легко это может войти в привычку. Страшно, если это станет не просто тактикой защиты, а моей реакцией по умолчанию на любое нежелание вступать в диалог.
И тут возникает главный вопрос: в какой именно момент надежная броня превращается в глухую стену, изолирующую нас от всего мира?